【运动与医学】在家给自己的双脚做个康复SPA——我对脚踝自我康复的一点心得

zizou1207 · 发表于 2013-12-7 11:07:50

很是受益啊。

zicky · 发表于 2013-12-7 23:59:53

我腹股沟位置有个拉伤~怎么处理，同样的办法可取吗

tony7 · 发表于 2013-12-8 00:35:51

我顶！！！！

yanzhongheng · 发表于 2013-12-8 08:00:23

zicky:我腹股沟位置有个拉伤~怎么处理，同样的办法可取吗 (2013-12-07 23:59) 

大原理是适用的，但腹股沟那个位置不大好贴啊。所以很多球星腹股沟拉伤好的慢，用药麻烦是原因之一。建议你一段时间穿个铲球裤（相对送一点），限制腹股沟区的活动，可以有辅助效果。

zicky · 发表于 2013-12-8 10:01:57

yanzhongheng:大原理是适用的，但腹股沟那个位置不大好贴啊。所以很多球星腹股沟拉伤好的慢，用药麻烦是原因之一。建议你一段时间穿个铲球裤（相对送一点），限制腹股沟区的活动，可以有辅助效果。 (2013-12-08 08:00) 

好的~谢谢~~你有QQ吗~可以加下你吗~有什么伤病的问题~可以咨询下

yanzhongheng · 发表于 2013-12-8 10:30:01

zicky:好的~谢谢~~你有QQ吗~可以加下你吗~有什么伤病的问题~可以咨询下 (2013-12-08 10:01) 

一般不加，有事留言吧，我一定会回的。上次放了次QQ号，结果咨询的人很多，我根本没那么的时间处理，因为要好好诊断一个疾病，必须要充分询问沟通，特别是在不能亲眼见到的情况下，而且这样并不科学，我很怕会误诊。另外，有些没有咨询到或者咨询后不满意的人，居然还会骂人，这实在不是我想象的。

milan9 · 发表于 2013-12-10 15:31:31

看贴留名，收藏

yanzhongheng · 发表于 2013-12-10 15:54:43

milan9:看贴留名，收藏 (2013-12-10 15:31) 

赞！[s:31]

zhghost · 发表于 2013-12-10 17:39:54

领受了，好贴

x30617 · 发表于 2013-12-10 20:01:59

赞一个。
五六月份打篮球，落地踩别人脚上，崴了，当时没肿，一个星期后就开始活动了，后来每周一次踢一场足球赛，也没什么，就是过两天脚踝会疼，特别爬楼梯的时候，脚踝特别疼。在8月的时候，踢足球，脚踝落地的时候被踢到了，感觉很疼，但也没有肿，脚踝里面很疼，养了20天，感觉能活动，就开始踢足球，一周一场，但感觉没有完全好，现在感觉脚踝外侧疼，踢球前准备活动做好了，踢球就疼，然后第二天又开始，我每天都用热水泡脚，我这怎么才能好利索啊？

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