【运动与医学】在家给自己的双脚做个康复SPA——我对脚踝自我康复的一点心得

横州仔 · 发表于 2014-1-5 10:36:39

楼主，请问奇正药贴要隔多少天才用第二帖？

横州仔 · 发表于 2014-1-5 11:41:12

还有伤湿止痛贴是哪个牌子的？

yanzhongheng · 发表于 2014-1-5 18:52:39

横州仔发表于 2014-1-5 10:36
楼主，请问奇正药贴要隔多少天才用第二帖？

一周一贴最多了。如果换其它牌子的贴剂，中间要隔1周以上，防止药物交叉反应。

yanzhongheng · 发表于 2014-1-5 18:53:53

横州仔发表于 2014-1-5 11:41
还有伤湿止痛贴是哪个牌子的？

我常用的是“下马威”

vincent1983 · 发表于 2014-1-6 06:42:42

必须顶起，但愿我远离伤病...

x30617 · 发表于 2014-2-21 11:21:31

yanzhongheng 发表于 2013-12-10 20:43
脚踝扭伤的当时没有正确处理，导致积液生成过多，日后就出现韧带粘连影响活动度。按理你的扭伤程度不会造 ...

休息了两个月，没怎么踢球，就是2月5号，上场跑了20分钟，也没什么感觉，之前脚踝都没感觉，也不痛，最近这两天感觉脚踝不太对劲，脚尖翘起来后，脚踝外侧里面明显感觉到疼痛，难道还没好利索？

yanzhongheng · 发表于 2014-2-21 12:09:34

x30617 发表于 2014-2-21 11:21
休息了两个月，没怎么踢球，就是2月5号，上场跑了20分钟，也没什么感觉，之前脚踝都没感觉，也不痛，最近 ...

像韧带粘连及瘢痕样收缩。当时你受到的伤害可能比想象中严重，最好还是就医看一下。

wowMessi · 发表于 2014-2-27 10:23:07

get新技能

不落的太阳 · 发表于 2014-2-27 19:07:08

跟腱炎治不好的路过~~

卧室战神 · 发表于 2014-2-28 15:07:51

楼主忘记说很重要的一点。扭伤或崴伤之类的闭合性伤，24小时内需要冷敷，24小时后没有出现持续肿大的现象才能用你说的这个办法。

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