【运动与医学】在家给自己的双脚做个康复SPA——我对脚踝自我康复的一点心得

yanzhongheng · 发表于 2015-1-7 12:17:21

tiantianle504 发表于 2015-1-7 11:37
另外想问问楼主，本人之前右脚踝扭伤，骨头轻微开裂，到今天为止40余天，走路早已经没有问题，之前发力会疼 ...

骨头有开裂，哪怕再轻微，也必须等开裂完全修复才行。这个过程最短也要半年，之后要反复拍片检查确认后，方可开始运动。不完全康复会造成骨不愈，会给人生带来重大的伤害。切记、切记！

tiantianle504 · 发表于 2015-1-7 12:26:28

yanzhongheng 发表于 2015-1-7 12:17
骨头有开裂，哪怕再轻微，也必须等开裂完全修复才行。这个过程最短也要半年，之后要反复拍片检查确认后， ...

受教了，但是那和要了我的命没什么区别了~~~~~半年~~~~~

22989614 · 发表于 2015-1-7 16:29:57

楼主好思路····贴暖宝宝热敷！

protrek · 发表于 2015-1-31 10:28:20

非常好的帖子，回帖时正在用活络油搓脚。赞一个

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[运动医学] 【运动与医学】在家给自己的双脚做个康复SPA——我对脚踝自我康复的一点心得