【运动与医学】在家给自己的双脚做个康复SPA——我对脚踝自我康复的一点心得

yanzhongheng · 发表于 2014-3-1 17:47:13

卧室战神发表于 2014-2-28 15:07
楼主忘记说很重要的一点。扭伤或崴伤之类的闭合性伤，24小时内需要冷敷，24小时后没有出现持续肿大的现象才 ...

在我的另一个帖子上强调过。而且最少要72小时以后，个人更建议一周后。我这个就是一周后开始做的。

co0lkid · 发表于 2014-3-1 23:35:12

我之前并没有看过朋友的帖子
但是
我的经验告诉我
按朋友的做法
确实能起到很好的疗效
我现在脚踝或者其他部位受伤后，在24-48小时以后，必须清理患处，热敷后，马上白药或膏药伺候

效果要远远比每天简简单单的抹药强

道理朋友说的很多，不重复了

轻身体会，但没有朋友的热心，赞！

陈易乾 · 发表于 2014-3-4 12:17:09

长知识了

99年的曼联 · 发表于 2014-4-4 16:12:36

太有用了！！！！

足球龍 · 发表于 2014-4-12 09:28:50

真是造福Ez的广大兄弟啊！

aaccd · 发表于 2014-4-12 14:47:13

非常有用的帖子。正好上周崴脚了。下楼梯和走下坡都疼。
现在每天泡脚，加抹油，黄道益的活络油，LZ觉得用这个效果怎么样

withviole · 发表于 2014-4-13 20:30:44

对症下药 get新技能！

yanzhongheng · 发表于 2014-4-14 07:53:56

aaccd 发表于 2014-4-12 14:47
非常有用的帖子。正好上周崴脚了。下楼梯和走下坡都疼。
现在每天泡脚，加抹油，黄道益的活络油，LZ觉得 ...

原理差不多，会有效果的。

我是你的小航航 · 发表于 2014-4-14 07:57:29

真正实用好贴～

干拔特雷西 · 发表于 2014-4-15 11:09:13

好帖学习了

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