业余球员怎么保持状态?减少伤病?719更新版!

鲍鲍15547555 · 发表于 2015-3-9 19:07:51

我想问下大神我原来半月板撕裂了休养半年现在一踢球就感觉膝盖撑不住，目前在减肥中，请问还有没有什么好一点的方法休养膝盖

鲍鲍15547555 · 发表于 2015-3-9 19:08:39

我想问下大神我原来半月板撕裂了休养半年现在一踢球就感觉膝盖撑不住，目前在减肥中，请问还有没有什么好一点的方法休养膝盖

luck193 · 发表于 2015-3-15 22:01:48

好贴，谢谢分享。最近队里都是伤病。赶快推荐给队友。

511314 · 发表于 2015-6-25 10:38:03

还是不要受伤的好，受伤好可怕的。

双鱼男子 · 发表于 2015-6-25 10:56:09

楼主大哥，你说的膝盖练习方法除了一张大鸟的图片以外，还能不能再说得详细一点啊？还有就是没有那个器材不怎么好练习吧！

指鹿为马 · 发表于 2015-6-26 11:57:49

感觉好复杂…

小海先生 · 发表于 2015-7-2 23:42:10

之前踝关节骨折，后来康复后基本每次踢球都打绷带。现在也在加强脚踝力量的训练！

arcsinx · 发表于 2015-7-5 22:02:05

好贴呀

sarkarduo · 发表于 2015-7-8 10:38:27

受教了看了半天

glint · 发表于 2015-7-11 09:46:12

兄弟同感啊现在基本保证一周有一场球平时一周至少慢跑三次每次都不少于8公里但是实际比赛的时候还是体力不支特别是往返跑次数多的时候还有自己的球感和爆发力很欠缺在球场上整体作风偏软不知道是不是力量不足的原因

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