业余球员怎么保持状态?减少伤病?719更新版!

jmsht891126 · 发表于 2013-6-13 18:51:48

粗糙的单前锋:我今年才23啊。身体素质一直挺好的，速度也很快，去年之前一直都穿双星（胶钉那种），后来接触到了皮足，买了自己的第一双皮足刺客7中端AG，踢了三个月之后有一场完事儿左腿后膝盖两侧一直觉得不舒服，后来又入了猎鹰顶级FG，磨了钉下地，搞得两条腿膝盖两侧方非常不舒服。平时没 .. (2013-05-08 18:32) 

每天做做蹲起适当负重

jmsht891126 · 发表于 2013-6-13 19:12:40

55KG的飘过

07liujia07 · 发表于 2013-6-13 21:07:42

aaaaaaaaaaaaaaaaaaa

fszengxj · 发表于 2013-6-14 12:03:45

不错，有时间试试

skiller1899 · 发表于 2013-6-14 13:25:43

楼主发个大腿力量的增强方法怎么样？谢谢啦

emre0564 · 发表于 2013-6-14 15:37:38

好帖，必须出来赞一个

kaka08 · 发表于 2013-7-14 16:04:14

好贴[s:11]

守护神 · 发表于 2013-7-14 23:26:46

赞一下，想多踢几年还是要科学锻炼

yorkeyao · 发表于 2013-7-15 10:15:25

感谢楼主！太有用了！

qianqiu228 · 发表于 2013-7-15 10:57:49

好贴啊

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[运动医学] 业余球员怎么保持状态?减少伤病?719更新版!

回粗糙的单前锋的帖子

实名认证

[运动医学] 业余球员怎么保持状态?减少伤病?719更新版!

回 粗糙的单前锋 的帖子

实名认证

回粗糙的单前锋的帖子