【运动与医学】在家给自己的双脚做个康复SPA——我对脚踝自我康复的一点心得

金刚不坏玻璃柒 · 发表于 2014-4-25 21:46:01

楼主高人~！

平易近人君 · 发表于 2014-4-25 21:46:41

以前看过个帖子，球员的脚基本都是畸形的。。。楼主这贴不错

yanzhongheng · 发表于 2014-4-25 21:51:14

平易近人君发表于 2014-4-25 21:46
以前看过个帖子，球员的脚基本都是畸形的。。。楼主这贴不错

这是我自己的脚，谢谢

ndk2010 · 发表于 2014-10-15 16:58:34

第一次看完医疗帖！很实用！医僧给力！

lincolnlee · 发表于 2014-10-15 23:36:28

留名收藏，谢谢

zwt2313 · 发表于 2014-11-18 09:52:47

今年8月份踢球扭伤了右脚踝休息了半个月忍不住又去踢球了， 3个月了好像还是有积液站着的时候感觉不明显但是蹲下的时候明显感觉脚踝处肿肿的，中间也去医院看过医生说没伤到骨头没什么大碍要多注意休息，每个星期还是回去踢一次球能基本对抗但是脚踝还是不能完全跟左脚踝一样随意的弯曲。也敷过膏药，最近在吃三七粉，喷伤痛膏。求意见。

tiantianle504 · 发表于 2014-12-28 14:12:17

你好楼主，照你的方式和材料做了一次，效果还不知道，但是第二天发现药膏贴住的位置有轻微烧伤的痕迹啊！！

yanzhongheng · 发表于 2014-12-29 07:46:44

tiantianle504 发表于 2014-12-28 14:12
你好楼主，照你的方式和材料做了一次，效果还不知道，但是第二天发现药膏贴住的位置有轻微烧伤的痕迹啊！！ ...

有的人对奇正有过敏，你可能就是这样的人。一周后换其它药膏吧。

tiantianle504 · 发表于 2015-1-7 11:34:48

yanzhongheng 发表于 2014-12-29 07:46
有的人对奇正有过敏，你可能就是这样的人。一周后换其它药膏吧。

没有，可能主要是暖宝宝的问题，后面没有再用暖宝宝，直接贴奇正，感觉还不错

tiantianle504 · 发表于 2015-1-7 11:37:40

另外想问问楼主，本人之前右脚踝扭伤，骨头轻微开裂，到今天为止40余天，走路早已经没有问题，之前发力会疼，但现在也可以发力加速跑了，只是大幅度扭动脚踝还有些疼，请问可以开始逐步小运动量踢球了吗？或者说还要多久？

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[运动医学] 【运动与医学】在家给自己的双脚做个康复SPA——我对脚踝自我康复的一点心得

点评

点评

点评

点评