屌丝们的体能和力量的训练--无器械篇

us911 · 发表于 2015-8-5 23:06:15

好贴！
不知兄弟有没有帮助增加膝关节和踝关节肌肉力量及韧带韧度保持的训练方法？
养伤期间正在逐步恢复力量训练~

jianhu444 · 发表于 2015-8-5 23:14:39

这个不错，收藏。

lscorpiop · 发表于 2015-8-6 00:21:35

请教下，深蹲的时候腰应该是后仰挺胸抬头，还是往前倾斜？

Mr.xiao · 发表于 2015-8-6 00:44:19

赞一个,以后做深蹲

duanyu1121 · 发表于 2015-8-6 08:01:44

学习了谢谢楼主

葵新伍 · 发表于 2015-8-6 08:31:52

果断收藏了，回家操练起来！

ediosn83 · 发表于 2015-8-6 08:54:46

很棒很细致，动起来~~谢谢分享~~mark~~~~

lin055352 · 发表于 2015-8-6 09:00:20

好东西，收了！希望自己能够有毅力坚持下来！话说我一直不会跳绳！

西西理由 · 发表于 2015-8-6 09:23:07

感谢楼主，又学到了！下周一开始练习！

liwenhuiowen · 发表于 2015-8-6 09:45:00

西西理由发表于 2015-8-6 09:23
感谢楼主，又学到了！下周一开始练习！

哈哈，多运动，踢球也轻松些，减少受伤几率

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[训练] 屌丝们的体能和力量的训练--无器械篇