屌丝们的体能和力量的训练--无器械篇

奥巴羊 · 发表于 2015-8-6 15:35:34

简直大赞！谢谢！

奇怪 · 发表于 2015-8-6 15:48:46

非常详细的介绍啊

kingwgc · 发表于 2015-8-6 15:58:54

好帖，感谢分享！收藏了

Call me insine · 发表于 2015-8-6 16:19:14

好帖

陈小白1103 · 发表于 2015-8-6 16:27:00

我的体能越来越差，身体也胖了20斤，这个训练能让我的体能和体重下降那？

悟空大师兄 · 发表于 2015-8-6 16:38:43

必须得[s:31][s:26]赞

liwenhuiowen · 发表于 2015-8-6 17:11:38

陈小白1103 发表于 2015-8-6 16:27
我的体能越来越差，身体也胖了20斤，这个训练能让我的体能和体重下降那？

有机会，胖的人，热身后先做力量训练，然后再有氧，还有一点，饮食要有选择性的吃，高热量的东西少吃。每天饮食保证营养的情况下，热量摄入要少，加上运动，脂肪燃烧也快的

Mr火皇 · 发表于 2015-8-6 17:28:59

好贴，希望大家有能力的多分享一些经验，让我们其他人强身健体。。。

Mr火皇 · 发表于 2015-8-6 17:29:27

好贴，希望大家有能力的多分享一些经验，让我们其他人强身健体。。。

西瓜西 · 发表于 2015-8-6 18:00:58

好帖

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[训练] 屌丝们的体能和力量的训练--无器械篇