屌丝们的体能和力量的训练--无器械篇

liwenhuiowen · 发表于 2015-11-3 17:27:00

tt5477 发表于 2015-11-3 16:20
好贴，那如果是练器械的话，能不能推荐几种？

手臂力量训练，哑铃。腰腹训练，斜板。大腿深蹲，杠铃。具体加我微信吧。都是有动作要领的。训练力量动作有讲究的

dxpyjh · 发表于 2015-11-24 16:59:27

微信：二二480083柒零,楼主加了，用户不存在呢

liwenhuiowen · 发表于 2015-11-24 18:29:32

dxpyjh 发表于 2015-11-24 16:59
微信：二二480083柒零,楼主加了，用户不存在呢

2248008370

liwenhuiowen · 发表于 2015-11-24 18:29:35

dxpyjh 发表于 2015-11-24 16:59
微信：二二480083柒零,楼主加了，用户不存在呢

2248008370

wawalayoyo · 发表于 2016-2-6 20:37:26

谢谢分享啊！！！！！！

若林 · 发表于 2016-2-9 20:00:08

顶，身体是运动的根本，不止为了延长运动生涯，以后年纪大了能走的动

tianff · 发表于 2016-3-21 23:15:00

获益匪浅啊楼主，很多细节的东西都在这里学到了，谢谢楼主

老恐龙199324 · 发表于 2016-4-4 20:41:46

赞你爱不完

左膝刺痛中 · 发表于 2016-4-6 16:48:17

赞，果断收藏，去试一试锻炼

洪仔 · 发表于 2016-5-8 02:14:21

哈哈，多谢支持

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