屌丝们的体能和力量的训练--无器械篇

榨汁机- · 发表于 2015-8-8 20:27:45

求问。。怎么瘦小腿。。。

gfxtz · 发表于 2015-8-8 22:06:30

感动呀。。。。。。

liwenhuiowen · 发表于 2015-8-8 22:42:44

Messiah10 发表于 2015-8-8 16:41
好贴，收藏，跑步膝盖受过伤，平时做一些靠墙静蹲

可以，分组做效果更好，肌肉需要不断的间歇性刺激

liwenhuiowen · 发表于 2015-8-8 22:46:32

冰糖柠檬丶发表于 2015-8-8 09:14
求问大腿后测拉伤怎样恢复锻炼？

静养，等好了，做深蹲训练吧，增加肌肉力量，同时多做拉伸。软伤没办法

krxhhx · 发表于 2015-8-8 22:47:45

问一个问题，练手臂力量的时候，手腕那样会很酸痛，有什么解决办法吗？

爵士琴轩 · 发表于 2015-8-9 07:59:33

好帖一定要来顶下！

lewieliu61 · 发表于 2015-8-9 11:28:19

赞一个！

orsea · 发表于 2015-8-9 12:28:23

不错值得推荐一下

seeku80 · 发表于 2015-8-9 19:11:42

好大一个腚lol · 发表于 2015-8-9 22:06:44

好东西

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