屌丝们的体能和力量的训练--无器械篇

Toni Kroos · 发表于 2015-8-7 09:56:32

好帖需要的

howen · 发表于 2015-8-7 10:37:49

好贴，最近在跑步减肥，多谢分享，希望把体能力量也练出来

liwenhuiowen · 发表于 2015-8-7 13:16:08

howen 发表于 2015-8-7 10:37
好贴，最近在跑步减肥，多谢分享，希望把体能力量也练出来

减肥除了运动，饮食也要控制的，选择性吃，高热量的东西少吃。同时多做力量训练，单纯跑步的话，每天要一小时及以上

miro.x · 发表于 2015-8-7 14:03:07

6666666

ymlsy001 · 发表于 2015-8-7 15:11:27

已收藏，感谢楼主分享。

jasper_larry · 发表于 2015-8-7 16:02:30

好帖，必须顶~！欣赏~！

shaq · 发表于 2015-8-7 16:08:19

必须顶一个

woliuhang · 发表于 2015-8-7 17:15:16

跑步一定要40分钟以上才有作用吗？

pengzhihao · 发表于 2015-8-7 17:59:22

在腿上绑沙袋跑有用吗

sunismine · 发表于 2015-8-7 20:48:17

留名，好好学习

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[训练] 屌丝们的体能和力量的训练--无器械篇