足球身体素质训练调查

AHA · 发表于 2006-12-7 22:25:05

基本不训练

真的。
不是不想。是没条件

2211848 · 发表于 2006-12-10 12:26:24

bom521 · 发表于 2006-12-15 20:27:43

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yuanyong21 · 发表于 2006-12-18 16:20:24

健美增肌训练    这个主要指中等强度每组次数限制在10到12次左右做4到6组的以增加肌肉纬度为目的的健美器械训练这种练习对提高绝对力量不如力量训练快速明显但是肌肉纬度的增加也对提高力量有帮助。
力量训练    主要是低次数大重量的器械练习每组用较大重量做1到5次组间尽可能长的时间休息
力量的速度和耐力训练    这个训练通常是低重量高次数的多组数快速用力的器械训练也包括快速间歇跑跑山跑斜坡等间歇跑还有跳深等爆发力练习
跑步    主要指长跑马拉松
其他训练
不训练

小司的单杠 · 发表于 2006-12-25 20:47:38

厂里有跑步机，就跑跑步，拉拉耐力

LNH · 发表于 2007-1-8 01:52:24

负重仰卧起坐训练,耐力跑训练!

不喝正好 · 发表于 2007-1-12 11:04:55

基本没有时间训练，不是不想，是条件不允许！！！ [s:2] [s:2]

yakman · 发表于 2007-1-12 14:37:51

俺长跑，耐力还行，1万米到马拉松都跑过
健美也练，卧推90KG

所以踢后腰。。。

丫丫丫的 · 发表于 2007-5-25 12:07:48

游泳不错，不过我一下水就要喊口号：“救命！救命！”

银河战舰 · 发表于 2007-5-26 16:31:31

呵呵踢球的时候就是在训练啊！平时不怎么训练的，偶尔心血来潮就去跑跑步。

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