足球身体素质训练调查

xmanqq · 发表于 2006-9-5 00:46:30

在健身房练好身体，周末再竞技足球！（司职中后卫）

屁颠屁颠 · 发表于 2006-9-5 02:07:47

长沙的？？？

Bruce · 发表于 2006-9-5 22:46:10

这位哥们练的不错啊，不过估计属于健美型的，不实用啊 [s:2]

Bruce · 发表于 2006-9-5 22:47:12

大家来的时候都别忘记投票啊，这样统计出来能看到中国业余足球运动的情况。

Bruce · 发表于 2006-9-5 22:50:25

统计里我已经把各种训练方式的内容大概弄出来了，大家看看自己到底属于那一种呢，如果一开始弄错了可以改投的，点那个修改投票就成。再就是训练的程度可能都不一样，同一中方式可能有些人就是没事练练，不够坚持，希望大家有规律的坚持下去~~。把自己的锻炼方式情况都写写拉。还有不训练的人真多~~

xmanqq · 发表于 2006-9-6 02:31:44

我是长沙的，的确踢足球只是我的其中一个爱好，不过说实话到健身房练好身体最起码身体优势是很明显的。希望论坛里的球友们都能练好身体，充分享受身体＋技术所带来的那种激情和乐趣。还有练健美方法掌握好绝对不会影响你的身体协调性和速度的！

喧哗的边际 · 发表于 2006-9-6 11:07:21

练健美方法掌握好绝对不会影响你的身体协调性和速度的！
。。。。。。。。

我就是掌握不好以前练过一阵力量我觉得对我灵活性都有影响了

flyingboy530 · 发表于 2006-9-11 16:17:59

我一般是小重量多次的~！
而且做的快~！
差不多一个部位3-4个动作10个一组做3组
就把身体分为腿，手臂，腰腹和背
做了2个月~
感觉还是比较明显的，力量比以前强些了，也有点线条，对抗的时候可以发上力了
不象以前有时候要上步人跟不上去的感觉了
现在不想去了~！
人懒了！~

owensgangren · 发表于 2006-9-11 20:53:06

其他训练最重要 [s:1]

Bruce · 发表于 2006-9-11 21:49:15

懒是人类最大的敌人~

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