过了30 的朋友交流一下平时踢球心得

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今年24，从小热爱足球，小时候经过业余训练，所以基本功还算可以，身体素质比较好，速度型，能带球能突破能传球，射术一般，大学司职左边前，平时踢球比较注意保护，娱乐都要做热身运动，现在寻求进一步发展，迈向更高一层的空间，向kakapa哥学习！~

nickiron

32了，8岁受父亲影响接触足球，断断续续踢各种野球，位置是越踢越后，就差点在球网后了

一路走来，断过腿，伤过筋，买过N双鞋子，被说成要做蜈蚣

自己做了父亲才发现年轻时踢球就是要个人英雄，年龄的成长才发现巴萨那才是漂亮足球（我是米兰死忠，不过巴萨多少有点米兰的战术思想，毕竟里杰是米兰的伟大球星），团队合作才是王道

抽烟的习惯让我的体能只适合踢踢7人场，11人实在跑动，纯当锻炼吧，不要伤到自己才是对家人的负责，爱足球，就要去享受足球，放眼国际足坛，35岁以上年纪的球星也是少数！

业余比赛，我的球队全年比赛胜少负多，冠军？没有意思，如果断腿能换来冠军，我宁愿不踢球，何必纠结这个荣誉，它不会在你的档案里写上某某地区冠军，不会给你带来经济收入！

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首先很感动。

我29了，11岁开始踢球，一开始有几个小伙伴一起大家配合的很高兴，后来逐渐都远离了足球，只有我坚持下来
，感觉到的一路的寂寞，一直都希望有那种实力相当，同样热爱足球的朋友经常切磋交流但是很少遇到，读大学的时候去校队凑过
热闹，但是球技+心态问题，反而踢得很不开心。
读研究生时，到了新的学校有很好的球场和火热的足球氛围，踢得更多，遇到过
一个很牛逼的去国外著名俱乐部试训过的朋友，和他一起玩球收益良多，开了眼界，好景不长很快就毕业了，到了新的城市，几乎
没有遇到让我非常佩服的球友。
一直以来都很注意基本功和身体素质训练，有很多时候都是自己一个人在练，不是为什么，就是为了在踢球时更快更强，真心热爱，
不讲功利。

29岁岁数大了，加上工作原因肥了不少，正是因为这样的情况反而在球场上少了盲目的冲劲，多了冷静和思考，但是身体状况还不算差
喜欢用瞬间的节奏变化传球或者过人，现在正在减肥和健身锻炼，希望体重减下来再次辉煌。

足球上最后悔的事，一次脚踝受伤、一次脚趾受伤没有安心治疗，造成肌肉韧带留下了后患，踢球时时常能感受到。

足球上最遗憾的事，与那位牛逼的朋友相处的时间太短，踢了这么久的球，看了这么多比赛，遇到了各色球友（包括职业的），那人
真心牛逼！

足球上最大的希望，老婆生个儿子，儿子喜欢足球，我把我毕生的经验教给他，培养一个球星。

偶然玉树

还有两个月就33了，正式开始踢球应该是在初二下学期，至今也快有20年了。中学时代因为有点速度，基本上打的都是前锋，生吃强突那种。上大学后不知教练怎想的，非要把哥改造成中后卫。学生时代的足球你懂的，主要是以素质锻炼为主，足球意识的培养都是通过在训练中潜移默化，至于为什么要这样，这样做能达到什么效果，大部分人根本没心思细想(某些脑袋灵光的队友也许会明白，接受能力也快)，即使教练解释了也没太在意，包括我在内。后来毕业了参加工作，也加入某业余球队踢球，但没可能像在学校时那样系统地训练了，加上不良生活习惯等使身体每况愈下，腰围粗了一圈，膝盖伤病等让我感觉再不能像以前那样一根筋了，这才意识到以前教练说的东西多么重要。现在虽然也经常犯老毛病(被对手惹毛了还是会一根筋强突)，但比之前更懂运用脑子了，注重与队友配合，让对手摸不着球皮消耗掉他们的体力再兵不血刃地进球不是更痛快吗？年过30的业余球员对足球应该有更深层次的理解了，我也是近年才明白以往有最好身体状况时踢球方法有多么的幼稚不堪。当然，年过30的球友我相信我们的足球生涯还有很长，只要不肆意挥霍我们的身体，合理饮食，坚持锻炼，量力而行，我们一定能继续奋战在绿茵场！

偶然玉树

曾经有个朋友在我做腰腹锻炼时对我说:过了30岁的男人自然会有“车胎”的，怎么练都没用的。我不信邪。到现在我的身体已经接近能让我自豪地向他竖起中指了，所以说，过了30岁，顶着大肚腩，但对足球仍有执着热情的你，不要放弃！

tiego

31，现在踢球能传、能射时绝不带球，控制节奏比什么都重要

老班长

36,一般就踢7人的，11人的基本没提过，体力啥的还算好，支持2小时还是可以的。从后卫到前锋，现在有回归后卫了。难得踢个腰。关键肯踢后卫的太少，踢着踢着就在前场不回来了。主要现在感觉越来越容易受伤了。

BASTEN1981

还有2个月就32了，倒退5年，是一个人就能决定比赛，我的比赛我说了算，那是叱咤风云，得奖无数，慢慢的，由于踢球的圈子比较固定，大家对我都有了针对性的防守，加上身体能力的逐年下降，再也没有以前的犀利了，自打30一过，慢慢转型为组织型前腰，最大的乐趣已经不是进球，而是能给队友创造绝对机会，由队友完成最后一击；目前为止每周都保持周中至少一次，周末2，3场11人比赛的频率，但是去年2次脚踝崴伤，前后休息了6个月，今年的状态又有一定程度的下滑，现在真心觉得，保持身体很重要，像我这种年轻时速度很快，喜欢变向的，上岁数以后都是腰损坏的厉害，因此现在护腰是每次必须佩带的，再有就是速度耐力下降的尤为严重，爆发力还好，可能一场还能爆发个3,4次，但是耐力的下降是无法阻挡的。
真心的给年龄稍大的兄弟们一个建议：比赛或者活动后，一定要做一些简单的牵拉韧带和肌肉的放松，千万不要踢完就走了，牵拉会最大幅度的保持柔韧性，也能很好的帮助肌肉的恢复，在某种程度上，比赛前的准备活动还重要！
最后再说说踢球思路，中国球员就是这样，体力好的时候没脑子，脑子终于想明白了却没体力了，到了这个岁数，合理最重要，不管是过人，传球，解围，射门，什么都可以做，但是一定要合理，希望自己的一些心得能跟球友们分享，大家都能多享受几年足球的乐趣！

rovinking

马上就30了  感觉真心不如当年了

buhuquan

32了，15岁上高中时才接触足球，算比较晚的了，体力好的时候踢球只知道自己带球，基本没怎么动脑子吧，现在体能下降了，才知道用脑子踢球了，多传球，穿插跑位，和楼上很多兄弟感悟一样阿，确实是年龄大了才知道用脑子踢球，有意识了，可惜体力已经不如以前了阿，感觉中国球员也是缺乏意识吧，像上次东亚杯国足打澳大利亚，学了巴萨的地面传接配合，就让人感觉焕然一新，所以年轻的时候阿不但要练基本功，也要培养意识，所以教育孩子踢球就得这么踢哈。我觉得有个好办法，楼上也有哥们说了，踢踢实况，确实能培养点战术意识，能悟到很多东西，看看顶级电脑的传插跑位，确实强，我喜欢德国，平时都用德国踢西班牙，或者用拜仁踢巴萨，踢的也是乐趣吧呵呵

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