过了30 的朋友交流一下平时踢球心得

laoda325

一周四五次，锻炼不少了。

要用脑子踢球，观察大局，看空位，球来了如何用最少的体力做出最有效的进攻？

热身，TF，大动作尽量少做。借用一句话，死人是没有DPS的。

哦，对了，核心力量训练.rar

duoduo2011

33岁的我，现在就是通过踢球来锻炼一下身体，出出汗而已。
接触足球比较晚，但自认还是喜欢动脑子踢球的，“出道”至今一直打后卫的位置（不喜欢大脚解围，喜欢控制后再传球）。完全不适应11人大场，体能跟不上，再加上一起踢球的人位置感普遍不好，失位现象严重。
倒是那种7V7  8V8的很适合现在的我。
喜欢踢那种有点“对抗”色彩的友谊赛，自己球风好的情况下，也希望对手下脚干净。

qglnr

33,回想起去年时候还能满场飞，中场组织，基本不丢球，去年下半年膝盖莫名其妙的重伤(本人曾单独发过贴)，快一年了，还没完全恢复，已经做好了 挂靴的准备了........555555........

macca

楼上的都是做什么工作的？每周能踢那么多次？

zqzyzh13

高中那会踢球，一次至少3小时，每天踢，也打篮球，膝盖劳损了，也不理，痛照样打，后来偶然机会挑东西，被家长发现了，去治疗，已经很严重了，还好年轻，休息了一年，治好了，大学基本没有犯。但是毕业之后锻炼少了，吃得好了，体重渐渐上升（其实还好，长了10来斤），最近踢球膝盖还是遭不住，决心减掉10斤再踢了，哎。。。。真的好后悔

说个励志的吧，读高中的时候，那会学校校队和某地老年足球队打了一场比赛，最小的52最老的70了，人家打出来的比赛照样有模有样，传接球配合啥得，都很不错，看得出来训练有方啊，所以大家也别急，慢慢踢，即便老了，也可以享受足球的。

royszk

kakapa:今年33，初中3年都是门将，中专开始转行后卫，同样野球出身，直到19岁左右加入本市最强队，跟着高手一起学习，有天渊之别，每场比赛必替补的替补，20岁起发奋自己训练，磨练基本技术和自己的弱项，通过比赛来逐步改善，终于坐稳了主力位置，获得无数荣誉。
20岁开始每周3-4次个人 .. (2013-04-19 08:18)

我终于知道你是怎么锻炼出来的了。。。。那叫一个刻苦啊

royszk

31岁。。踢了10多年的野球前锋。
没什么作为。没什么荣誉。

现在也就为年轻的队友做做球。。偶尔进个球鼓励自己。

足球对我来说就是一种瘾。能够在足球场上奔跑就是一种幸福。

啤啤巨

奔3了 感觉爆发力突然就降了个档次，打业余比赛感觉有心没力 现在只能客串边卫 7人场压力也大 上下来回跑 体能也跟不上，快乐足球 替补上场 看来是在所难免

yatelanda

23岁就走技术意识流的路过，各种拉空挡，跑位，接应，一脚出球。

想想我这样踢7年，30了也许也不会有啥下降的感觉吧。突破也还可以，但是不屑于去强突，跟队友来个2过1我最喜欢了。过了后对方经常没脾气还摔个狗啃屎

anelka1985

29咯，初一开始踢球，开始就是启动，长短传还可以，身体比较单薄，不喜欢粘球；
在高中，大学校队都踢过。
工作以后踢球的机会少了点，体重上来了，伤了半月板，往后踢球纯凭咬牙坚持。
每周在公司踢小场，2个小时样子，强度很小；
因为性格较内向，足球圈子也不广，但凭着对足球的痴恋，这么多年一直在坚持！