运动与医学：一个真正的医生EZER谈脚踝扭伤的处理

flyingtom · 发表于 2013-3-2 19:13:01

学习了~谢谢楼主~~~

mrcy · 发表于 2013-3-3 17:53:35

不错不错！增加知识~~顶~~

1001play · 发表于 2013-3-5 23:40:54

必须顶起来！

skya9999 · 发表于 2013-3-7 05:05:29

医生你好,我又回来了,我大贴子在274楼,最近按照你的锻炼方法,每天进行掂脚,而且同时找医生进行了几次针灸,感觉已经不疼了,现在还有一个问题就是,我好象存筋了,就是脚背上右侧一点,筋的交汇处还是小肿的,,按下去不疼,现在小跑也不疼,但是这个地方肿了三个多月了,我又非常迫切想恢复运动,比如跑步,你说该怎么办啊?去踢球有关系吗? 对了,你尽管说,不管错还是对都没关系,我想听听你的

yanzhongheng · 发表于 2013-3-7 09:59:29

skya9999:医生你好,我又回来了,我大贴子在274楼,最近按照你的锻炼方法,每天进行掂脚,而且同时找医生进行了几次针灸,感觉已经不疼了,现在还有一个问题就是,我好象存筋了,就是脚背上右侧一点,筋的交汇处还是小肿的,,按下去不疼,现在小跑也不疼,但是这个地方肿了三个多月了,我又非常迫切想恢复 .. (2013-03-07 05:05) 

应该可以开始慢跑等运动了，渐渐加强运动强度，以出现轻微不适为止。那个小肿块应该是因为当时处理不太好，产生的积液过多导致的，消起来比较慢，离脚踝越远越消起来慢。但这东西无大碍的，有压痛也不要紧。

skya9999 · 发表于 2013-3-7 20:14:55

yanzhongheng:应该可以开始慢跑等运动了，渐渐加强运动强度，以出现轻微不适为止。那个小肿块应该是因为当时处理不太好，产生的积液过多导致的，消起来比较慢，离脚踝越远越消起来慢。但这东西无大碍的，有压痛也不要紧。 (2013-03-07 09:59)

医生你好,谢谢你的回复,对我很有帮助,我脚背上小肿的那个地方,有时候走路转弯时,会感觉到脚跟到这里的筋有轻微疼,但是一会儿就消失了,就好象扎了一下,这是怎么回事?
如果加强运动量后,感到轻微不适停止后,第二,三天如果不疼了,是否可以继续?

yanzhongheng · 发表于 2013-3-7 20:33:33

skya9999:医生你好,谢谢你的回复,对我很有帮助,我脚背上小肿的那个地方,有时候走路转弯时,会感觉到脚跟到这里的筋有轻微疼,但是一会儿就消失了,就好象扎了一下,这是怎么回事?
如果加强运动量后,感到轻微不适停止后,第二,三天如果不疼了,是否可以继续?
 (2013-03-07 20:14) 

里面可能有个小神经结吧，所以有触电的感觉。第二天就可以继续了吧。

zhanggan0217 · 发表于 2013-3-7 22:34:40

学习了

zjzxzwl · 发表于 2013-3-7 22:47:57

你好，我脚踝被踩伤半年了，当时拍片骨头没事，但现在内侧运动时还疼，并且扭转脚踝时能听到关节的响声，请问正常吗？

flier · 发表于 2013-3-7 23:58:14

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