运动与医学：一个真正的医生EZER谈脚踝扭伤的处理

怕水的鱼 · 发表于 2013-2-28 15:54:04

同行！[s:2]

小跳蚤30 · 发表于 2013-3-1 09:38:51

继续学习中

老男孩出品 · 发表于 2013-3-1 10:26:26

实用贴谢谢分享慢慢研究

whosky · 发表于 2013-3-1 14:13:33

为了少受伤，个人感觉加强力量和柔韧性的联系才是硬道理。力量强了扭伤之类自然就少了

献超 · 发表于 2013-3-1 22:49:50

赞！
楼主能否再写篇关于膝关节的？

flyingtom · 发表于 2013-3-2 19:13:01

学习了~谢谢楼主~~~

mrcy · 发表于 2013-3-3 17:53:35

不错不错！增加知识~~顶~~

1001play · 发表于 2013-3-5 23:40:54

必须顶起来！

skya9999 · 发表于 2013-3-7 05:05:29

医生你好,我又回来了,我大贴子在274楼,最近按照你的锻炼方法,每天进行掂脚,而且同时找医生进行了几次针灸,感觉已经不疼了,现在还有一个问题就是,我好象存筋了,就是脚背上右侧一点,筋的交汇处还是小肿的,,按下去不疼,现在小跑也不疼,但是这个地方肿了三个多月了,我又非常迫切想恢复运动,比如跑步,你说该怎么办啊?去踢球有关系吗? 对了,你尽管说,不管错还是对都没关系,我想听听你的

yanzhongheng · 发表于 2013-3-7 09:59:29

skya9999:医生你好,我又回来了,我大贴子在274楼,最近按照你的锻炼方法,每天进行掂脚,而且同时找医生进行了几次针灸,感觉已经不疼了,现在还有一个问题就是,我好象存筋了,就是脚背上右侧一点,筋的交汇处还是小肿的,,按下去不疼,现在小跑也不疼,但是这个地方肿了三个多月了,我又非常迫切想恢复 .. (2013-03-07 05:05) 

应该可以开始慢跑等运动了，渐渐加强运动强度，以出现轻微不适为止。那个小肿块应该是因为当时处理不太好，产生的积液过多导致的，消起来比较慢，离脚踝越远越消起来慢。但这东西无大碍的，有压痛也不要紧。

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