运动与医学：一个真正的医生EZER谈脚踝扭伤的处理

clementli

正好公司近期要组织内部联赛，这个很有用，感谢LZ分享。

syanmin1989w

好人啊...顶起

eblackrain

学习了。。。

边路一条龙

支持下，这是好贴。

shijieren

这个真不错。。

qdmj

这个必须顶起啊

来世成佛

不顶对不起自己的踝关节[s:1]

时间的魔法师

我来给你一个最简单的处理方法吧
1：不幸扭伤之后，马上用冰敷使受伤处冷却，然后打上绑带使受伤处的血液流动慢点
2：晚上睡觉的时候把脚踝垫高。高于心脏
3:24或者36小时后再敷药，如果你一受伤就马上敷药的话，这会使受伤处更加肿大，因为药酒是加速血液流动的！
4：后期多注意
5：运动恢复

yanzhongheng

时间的魔法师:我来给你一个最简单的处理方法吧
1：不幸扭伤之后，马上用冰敷使受伤处冷却，然后打上绑带使受伤处的血液流动慢点
2：晚上睡觉的时候把脚踝垫高。高于心脏
3:24或者36小时后再敷药，如果你一受伤就马上敷药的话，这会使受伤处更加肿大，因为药酒是加速血液流动的！
4：后期多注意
.. (2013-02-23 01:21) 

其实说破大天了，扭伤脚踝也是个小伤。但没有一定医学知识又渴望早点恢复的EZER们往往难以忍受漫长的等待而过早投入运动，导致伤情反复。我写这篇帖子的目的主要还是劝诫受伤者好好养伤，避免小伤变大伤，同时降低他们对于受伤的恐惧。有空一起参与写帖吧。

daviwolf

有点小恐怖。。。但是还是谢谢LZ。