运动与医学：一个真正的医生EZER谈脚踝扭伤的处理

qdmj · 发表于 2013-2-22 15:59:12

这个必须顶起啊

来世成佛 · 发表于 2013-2-22 17:40:13

不顶对不起自己的踝关节[s:1]

时间的魔法师 · 发表于 2013-2-23 01:21:22

我来给你一个最简单的处理方法吧
1：不幸扭伤之后，马上用冰敷使受伤处冷却，然后打上绑带使受伤处的血液流动慢点
2：晚上睡觉的时候把脚踝垫高。高于心脏
3:24或者36小时后再敷药，如果你一受伤就马上敷药的话，这会使受伤处更加肿大，因为药酒是加速血液流动的！
4：后期多注意
5：运动恢复

yanzhongheng · 发表于 2013-2-23 08:45:18

时间的魔法师:我来给你一个最简单的处理方法吧
1：不幸扭伤之后，马上用冰敷使受伤处冷却，然后打上绑带使受伤处的血液流动慢点
2：晚上睡觉的时候把脚踝垫高。高于心脏
3:24或者36小时后再敷药，如果你一受伤就马上敷药的话，这会使受伤处更加肿大，因为药酒是加速血液流动的！
4：后期多注意
.. (2013-02-23 01:21) 

其实说破大天了，扭伤脚踝也是个小伤。但没有一定医学知识又渴望早点恢复的EZER们往往难以忍受漫长的等待而过早投入运动，导致伤情反复。我写这篇帖子的目的主要还是劝诫受伤者好好养伤，避免小伤变大伤，同时降低他们对于受伤的恐惧。有空一起参与写帖吧。

daviwolf · 发表于 2013-2-24 10:52:19

有点小恐怖。。。但是还是谢谢LZ。

zhuyuwoer · 发表于 2013-2-24 15:44:06

请问下我扭伤一个月了没骨折。目前，跑跳不行但正常走路没问题就是不能完全并腿下蹲感觉有伤脚有阻力请问正常吗该怎么办多久才能又踢球阿？[/table]

yanzhongheng · 发表于 2013-2-24 19:21:51

zhuyuwoer:请问下我扭伤一个月了没骨折。目前，跑跳不行但正常走路没问题就是不能完全并腿下蹲感觉有伤脚有阻力请问正常吗该怎么办多久才能又踢球阿？ (2013-02-24 15:44) 

正常，在等一月恢复运动，再等两月恢复踢球

xiangpps · 发表于 2013-2-25 13:12:02

EZer人才真心多。这种文章多多益善啊。谢谢LZ了。

奥维马斯 · 发表于 2013-2-26 10:30:56

这个必须顶啊,我也扭伤过.呜呜呜

seagle0128 · 发表于 2013-2-26 16:56:45

我左脚踝刚扭伤，三天了还不能下地。以为是小伤还没去医院，今天有好转但还是肿的啊。都怪事先没看到XD的帖子。LZ，我这个严重吗？是不是韧带撕裂了啊？如果是撕裂好治吗？

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