太瘦了，如何加强上身力量和对抗？

这个厉害啦 · 发表于 2010-10-5 17:41:07

多吃然后去健身房爆铁

r9mylove · 发表于 2010-10-6 11:37:11

那个我有个馊主意
可以在踢足球累的时候打打篮球哈哈
篮球对上肢力量要求比较高能锻炼上肢力量多打打就壮了
不喜勿喷~

hjbj3 · 发表于 2010-10-6 21:12:56

别担心这个每个人都有自身特点你虽瘦但可以发挥自己灵活速度的特点

extrahot · 发表于 2010-10-6 22:19:17

lz应该加强的不是上身力量，而是脚上的力量。

我看过身体很一般的，一般一两个人根本挤不倒，就是俗话说的脚下要有根。

当然，最重要的还是合理的利用身体。

261026293 · 发表于 2010-10-6 23:05:26

我和LZ体重差不多，身高还高点··我觉得我就是身体单薄了，不管怎么吃都不胖，每天坚持跑步，下肢力量足够，下盘稳，如果有身体接触，你一定要主动寻求身体接触，然后再调整支撑脚，如果你是被人家撞的话，你力量不足很吃亏的，所谓小先下手为强。

lzmc21 · 发表于 2010-10-7 17:40:21

练上身肌肉啊。

lewis1222 · 发表于 2010-10-8 01:30:49

力量和身体虽然有关但不是成正比的用适当的方法可以弥补
重心低一点脚步稳一点
我跟楼主一个身型 177 124 大学里冲撞没问题

虾米哦 · 发表于 2010-10-19 13:02:53

光加强上半身的训练没用！你的把腿部力量练起来！身体对抗！首先你的站的稳才行！漏斗到是上面宽了！下面细！你看他能立的稳吗？

vino8202 · 发表于 2010-10-19 23:10:37

谢谢坛子里各位XD的教诲~~！我也是怎么吃都不胖的人，估计只能练脚下了。大部分时间我都是没问题的，很少吃亏。就是有一次和一帮肌肉佬踢球，MD，即使我过了他们，被一撞，整个人都立刻弹出去了，护住球后他们整个身体压下来，自己也东倒西歪。那场踢得我巨郁闷。整场发挥跟狗屎一样，严重影响信心。

soccerhuang · 发表于 2010-10-20 12:13:02

多吃多运动，长肌肉。自我感觉胖子练瘦比较容易，瘦了想练胖就难了点。但感觉还是无非加强营养，多做锻炼和健身。

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