太瘦了，如何加强上身力量和对抗？

settingsuns · 发表于 2010-10-1 12:30:38

合理利用身体是关键，身体壮的不会用身体一样白搭，你体重轻，尽量避免那种正面的撞击，护球带球的时候多用下肢力量带动上肢，一般都踢球比较多，下肢力量都不会差到那。

siboshu · 发表于 2010-10-3 00:04:11

我身高172 体重53公斤踢球从来不拼身体靠的还是巧的方法吧拿球时对方贴不上来对方贴上来时就不会去拿球
和身体强壮的没必要跟他们硬碰硬我觉得,有更好的方法避免身体接触啊~ 就是动作快就行了

铁脚雄 · 发表于 2010-10-3 02:24:42

对抗上身体没合理利用扛人要扛对手的中心点，顶高了人家就压你了

阿明仔 · 发表于 2010-10-3 06:36:39

身体不是关键

from2010 · 发表于 2010-10-4 12:02:34

引用第9楼l375508805于2010-09-30 14:41发表的 :
学会合理利用技术跟身体不要硬碰要用巧劲

carboncy · 发表于 2010-10-4 12:58:38

扬长避短尽量不给别人用身体对抗你的机会

acis · 发表于 2010-10-4 13:20:40

没有对抗就不是足球了。没有了身体的范尼，维耶里还能取得那么大的成功么？是的，没错！意识技术重要，关键是你意识到别人也能意识到，智取不行怎么办呢？必要的身体接触是必要的。力量练习很多的，建议做些针对腿腰腹的力量练习。应该是直接有效的。一家之言仅供参考。

防不胜防 · 发表于 2010-10-4 13:48:24

LZ就是我上大学时候的翻版啊不过现在已经长到140多斤啦先多吃再多运动慢慢就强壮啦

thomaszgl · 发表于 2010-10-4 14:12:41

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greyfox006 · 发表于 2010-10-4 17:22:58

俯卧撑，每次做到做不动为止，动作上重速度和质量，无需追求单个动作上量（不理解这两句话的意思去问搞健美的），每次做完牢记放松运动不能少，还有就是每次结束后1小时左右吃1到2个鸡蛋（最好用煮的，嫌味道淡茶叶蛋也不错，切忌煎蛋）。能保证每周3~4次的话，一个月就有效果了。

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