运动与医学：一个真正的医生EZER谈脚踝扭伤的处理

crazyshi · 发表于 2015-4-3 15:05:27

好贴，如果楼主能经常来回复一些提问就好了

crazyshi · 发表于 2015-4-3 15:10:04

贝尔发表于 2013-2-2 16:51
想起去年2月脚踝扭伤真想抽自己一耳光子。

刚伤的疼的不得了，缓了下还妄想着继续踢，还好疼的受不了下场 ...

我也是参加运动十几年，前前后后两只脚踝扭伤各不下十次，曾经也是受伤后一两个星期，刚消肿又继续运动导致再次受伤，现在常规状态下脚踝都是肿胀状态，能运动，但是冬天运动时间长点后就会痛，吃过中药调理，效果不明显，现在没管它，继续踢球...

Whzh · 发表于 2015-6-4 13:57:20

哎二个脚踝都是习惯性扭伤现在后跟也扭伤过膝盖也扭伤腰也扭伤全身是伤啊

cvbschubert · 发表于 2015-7-5 17:28:57

踮脚深蹲
这是个好的锻炼方法，每天都可以试一试

cvbschubert · 发表于 2015-8-5 09:40:59

唉，三个月才能踢球，真的是。。心痒痒啊。。
我也不知道韧带有没有撕裂。。

danny7 · 发表于 2015-8-11 21:55:11

扭伤十余天脚踝依然肿胀的厉害，，还有一个月比赛就开始了，，真着急！！

maomao199378 · 发表于 2015-9-5 18:51:47

过了一天呢脚踝扭伤还在疼就是走路会疼主要是脚后跟的地方求大神指点

avcczz · 发表于 2015-12-22 19:48:59

版主你好，我脚踝扭伤接近三个月，现在跑步走路完全没有痛或不舒服的感觉，但脚踝扭动角度太大会感觉有点痛，核磁共振报告说关节有少量积液，请问这种情况能不能恢复踢球了？

阳信足球 · 发表于 2016-1-14 14:38:12

非常实用，我也受过一次这种伤，然后没怎么恢复好就急于回到球场，结果加剧了脚踝的伤势。

这次看了你的文章之后，以后再伤了就知道怎么做了。

吻舞爽全 · 发表于 2016-1-30 21:52:20

太实用了，顶楼主

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