运动与医学：一个真正的医生EZER谈脚踝扭伤的处理

yanzhongheng

让烟头儿飞 发表于 2014-8-29 13:38
首先感谢一下LZ的这篇实用性极强的帖子，里边提到的很多情况在我身上都发生过，表示深深的认同。
年轻的时 ...

后两个问题可以给点建议。护踝不用很紧，主要是限制运动幅度，必要时可以配合自粘绷带用。运动后好几天都还酸，一般是乳酸排泄不畅，可以在运动后喝点佳得乐等补充电解质的饮料，减少乳酸产生。

yanzhongheng

459505911 发表于 2014-8-31 10:18
从去年11月腓骨胫骨间韧带撕裂到现在，其间打过石膏戴过护具，但是还没好，前几天再去看医生，拍了CT，发现 ...

这个比较复杂了，给不了你什么意见。必须亲自诊疗才能有发言权。

elei816

昨天吧脚歪伤了马上来学习版主的神贴
现在想请教版主，我右脚受外力加自身体重下压崴伤，昨天晚上受伤后30分钟能站立，勉强踮脚走2步，并且马上按照版主的建议喷了云南白药，加以冰敷。去医院拍片子医生说骨头没事，回家后我就继续喷药加冰敷了。
但是今天早上起床后脚有肿胀感，并且后脚跟完全不能受力了，请教这是什么原因，我好担心会恶化。
另外想问一下有必要去坐核磁共振吗？谢谢

yanzhongheng

elei816 发表于 2014-8-31 11:06
昨天吧脚歪伤了马上来学习版主的神贴
现在想请教版主，我右脚受外力加自身体重下压崴伤，昨天晚上受伤后30 ...

扭伤前三天症状会比较严重，继续冰敷治疗，云南白药当时用就行了，后面不用了。两周后如果还不能下地，再去拍核磁共振不迟，个人认为属正常表现。即使是韧带撕裂了，两周的时间也不会延误治疗。自身体重造成的，一般不会那么严重，除非你体重特别大。

elei816

yanzhongheng 发表于 2014-9-1 20:13
扭伤前三天症状会比较严重，继续冰敷治疗，云南白药当时用就行了，后面不用了。两周后如果还不能下地，再 ...

非常感谢版主大大，喷药加冰敷的效果很好，今天早上起床右脚已经能够轻微受力，可以勉强走动了。开始还是很担心的，因为受伤时被对方球员踢到右脚外侧有外力的影响，落地一霎那看到自己脚踝快变形成90度了，通过您给的建议恢复了两天，我会继续按照您的指示继续恢复，相信会越来越快地好起来的。
衷心祝您好人一生平安，谢谢！

elei816

另外想问一下版主，扭伤恢复期间需要忌口吗？比如辛辣、啤酒之类的

yanzhongheng

elei816 发表于 2014-9-2 18:51
另外想问一下版主，扭伤恢复期间需要忌口吗？比如辛辣、啤酒之类的

除非有痛风，否则一般不需要

july1993

楼主  我一年半前脚踝扭伤。   至今  剧烈运动后第二天早上起床走路受伤的脚踝还是会痛  但是多走几步路就又好了   这是怎么回事  是不是还没有痊愈[s:31]求解

xdpdp

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兔子不腹黑

感谢楼主，终于学会了