业余球员怎么保持状态?减少伤病?719更新版!

taylor39 · 发表于 2013-5-8 23:02:36

好帖子，谢谢分享

ynglory · 发表于 2013-5-8 23:05:30

niuniu87222:踢球时戴护膝。每天刷牙时练静蹲。 (2013-05-08 22:31) 

不靠墙静蹲吗？

maicheng19 · 发表于 2013-5-9 09:11:23

sandy5737:现年 30  体重原来200公斤以上  以前上学穿山寨的FG SG 经常崴脚，  最高殊荣大学5人制第二。工作后减去体重20公斤，经死党介绍看到EZ 对球鞋开始略知一二，改用HG AG 上人草，加上更加练习基本功增加球感，加强其他部位对球的控制，踢球更加 .. (2013-05-08 18:35) 

冲刺一把等于减少一天你在足球圈的生命?有这说法,吓到我了!

lynyn · 发表于 2013-5-9 10:13:51

niuniu87222:踢球时戴护膝。每天刷牙时练静蹲。 (2013-05-08 22:31)

刷牙时静蹲，哈哈，我也是，好习惯啊。

缈缈 · 发表于 2013-5-9 10:17:51

非常感谢，希望大家都远离伤病

badman · 发表于 2013-5-9 10:26:18

最重要的是赛前一定要充分热身啊,,真的伤不起

aimarleee · 发表于 2013-5-9 13:43:50

学习了很实用多学点小常识也能多玩两年

maicheng19 · 发表于 2013-5-10 10:26:44

aimarleee:学习了很实用  多学点小常识也能多玩两年 (2013-05-09 13:43) 

年青点还没什么问题，像我们这种30多的，要开始注意保养了。。。

futurehost · 发表于 2013-5-10 10:45:04

体重超标先减肥

一周踢一场，平时自己轻松练练球感

踢球前热身充分，慢跑至少10分钟以上，做做拉伸运动

然后，别以为自己年轻就疲劳踢球，踢球时，不跟人硬碰硬，别总是极限加速减速

当然，最关键的是，看见杀手躲着走，否则，你再年轻健康，也要挂

双星终结者 · 发表于 2013-5-10 11:52:57

我从百分之20减到了百分之十五，状态不错，但是赶上密集赛程，伤了。现在还在养着。。。

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