业余球员怎么保持状态?减少伤病?719更新版!

Ted

这个可以有~回去练练看

weishao

尼玛，连哥的ID都打错了。[s:6]

zl19840314

BC是大多数的原因，其实业余提起来有时候那些人的火气可不比职业的差，下黑脚一个比一个利索，很可怕。

qianqiu228

偶尔很帅:最近睡眠严重不足，在场上力不从心，终于有史以来第一次扭到脚踝……力量力量力量[s:6]  (2013-05-08 10:57) 

睡眠对体力太重要了

偶尔很帅

没法子啊，娃娃才几个月，晚上要闹的，你懂的哈哈，几个月没睡过踏实觉。

内容来自[短消息]

偶尔很帅

说多了都是泪啊，这么多年，第一次崴脚。

内容来自[短消息]

jidian2002

想不受伤，就根据自己的情况作动作，别做为难自己的事情，另外不能抽烟，抽烟除了影响肺活量，还影响神经系统的兴奋程度，让状态起伏大！！饮食上，管住嘴。

粗糙的单前锋

我今年才23啊。身体素质一直挺好的，速度也很快，去年之前一直都穿双星（胶钉那种），后来接触到了皮足，买了自己的第一双皮足刺客7中端AG，踢了三个月之后有一场完事儿左腿后膝盖两侧一直觉得不舒服，后来又入了猎鹰顶级FG，磨了钉下地，搞得两条腿膝盖两侧方非常不舒服。平时没事儿，但是一蹲下，比如说上厕所，就会很疼，站起来之后甚至都不能站直。但是休息一下又好了。特别苦恼。我真担心自己的膝盖会出问题

sandy5737

现年 30  体重原来200公斤以上  以前上学穿山寨的FG SG 经常崴脚，  最高殊荣 大学5人制第二。工作后减去体重20公斤，经死党介绍 看到EZ 对球鞋开始略知一二，改用HG AG 上 人草， 加上更加练习基本功 增加球感 ，加强其他部位对球的控制，踢球更加文明从不下铲，踢人，多以配合传球为乐趣 加强对膝盖的保护 每场必带护膝，6年后 依旧体力充沛，每次 》2小时足球+40分钟自行车。 现 蹲下 时不时会有膝盖异响 但无积水。 和很多年轻的球队打过 很多年轻人 有如下毛病：1 爱装逼，明明很差的场地 一定要上 刺客 F30 还是FG，2.爱用速度过人， 过人 喜欢一趟然后拼速度 但凡是有一定球龄的老杆子 都不会让你这么轻易的趟过去 冲刺一把等于减少一天你在足球圈的生命。3，拼抢动作大， 不管什么时候都敢下脚，要是有经验一点的 想让你受伤又会让你没有话说。
足球是娱乐 爱好 没有足球会很难过，珍惜吧 朋友！

niuniu87222

ynglory:本人体重才60KG，去年一段时间踢得有点多，周末基本两个大场，然后左膝盖开始疼，原因估计是我只会用右脚，左膝是支撑。一直没好好的休息，今年实在受不了，做了次核磁共振，髌骨软化，医生建议多休息，但对于上班族，上了一个星期班，周末再不能踢球，活着还有什么乐趣。上网查了 .. (2013-05-08 10:48)

踢球时戴护膝。每天刷牙时练静蹲。