运动与医学：一个真正的医生EZER谈脚踝扭伤的处理

qglnr · 发表于 2013-6-9 10:14:34

写得太好了，医生，能不能有空写写膝盖伤病啊，你找下我发的帖子，我都快被膝盖折磨的要退役了。。。

leowong · 发表于 2013-6-10 01:27:33

写得不错~

铁胃 · 发表于 2013-6-13 22:48:15

作为后卫,时常转身急停大脚解围...在学校踢球,时间不多所以也不会分太多时间热身,脚踝是硬伤,谢楼主~

cgwjxw · 发表于 2013-6-14 17:37:37

请问被人踢到脚踝骨头怎么办呢，感觉凹下去一小块

wx110301 · 发表于 2013-6-15 09:26:51

[s:27] 顶

家有宅男 · 发表于 2013-6-16 21:57:57

医生我也是踢球容易扭伤脚踝

还有就是我的下盘不稳射门没力量  该使用什么方法提升力量

请一定回复我  麻烦您了

翼落凡间 · 发表于 2013-6-17 13:14:06

之前没看到这篇文章真是可惜了，脚踝扭伤快两个月了，走路还是没能恢复到正常状态，可能是因为刚受伤没几个小时就热敷，加重了病情吧。我就是如文章所说，快结束的时候，体力下降时伤到了，大家千万要注意，受伤太耽误事了

gjl3330 · 发表于 2013-6-17 21:07:12

匍匐前进:左脚内侧扭伤一年未痊愈至今下蹲脚踝还疼的来顶一个 (2013-02-02 16:01) 

一定是伤没好照样去踢足球吧！

zhoumj · 发表于 2013-6-20 16:10:07

医生，我9天前踢球，被人犯规，右脚外翻着地，当时听到咔嚓一声，扭伤了。回去后冷敷，过了一天贴膏药，现在走路偶尔有点疼，转动脚踝能听到咔嚓的声音（不是每次转动都有声音），但是不疼。脚背和脚踝连接处有1毛钱硬币大小的地方按下去会疼。请问这个要不要紧？需要休息多久才能踢球啊？

yanzhongheng · 发表于 2013-6-21 07:35:41

家有宅男:医生我也是踢球容易扭伤脚踝  

还有就是我的下盘不稳射门没力量  该使用什么方法提升力量  

请一定回复我  麻烦您了 (2013-06-16 21:57) 

踮脚的深蹲和蛙跳运动对加强局部肌肉力量都有好处的。其实我文章里写了，你仔细看就看到了。

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