足球护踝心得

洋芋 · 发表于 2014-11-15 20:29:16

最佳的保护还是用一次性的那种绑带，我有次扭伤之后带伤踢球，用那种绑带扎紧了，还好问题不大。

woody_822 · 发表于 2014-11-15 21:25:23

早日康复，远离伤病！

梦想之后 · 发表于 2014-11-15 21:44:28

个人觉得，护踝起不到多大的作用，最好使的还得是打绷带，我每次踢球之前都打绷带，虽然麻烦了点，但安全系数高！

forward_king · 发表于 2014-11-15 22:11:51

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forward_king · 发表于 2014-11-15 22:20:52

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unique10 · 发表于 2014-11-15 22:24:23

护踝是康复期防止踝关节变形，受到二次伤害的。踝关节与膝关节的生理结构上没有毛细血管，所以恢复很慢。而且长期使用护踝或者护膝，容易导致踝关节周围血液流动不畅肌肉力量减弱，渐渐你会发现你的踝关节越来越容易伤，所以建议恢复期带护踝，然后增加肌肉力量，才能慢慢恢复。

馨啊接力 · 发表于 2014-11-16 01:42:37

meng3636 发表于 2014-11-5 13:26
LZ我也是从5月份的脚踝扭伤中经历了3个月没踢球才恢复过来不过貌似这种护踝有碍穿鞋吧？
话说你是穿图 ...

对，皮的球鞋应该稳定性会好些，但在单位踢球只能穿帆布球鞋，因为领导说其他鞋容易伤人（什么理论），穿布鞋球感好，比较透气，你们有没有发现踢小场穿布鞋的都是高手，呵呵，我最近双11，在淘宝上买了一双耐克的碎丁，一双茵宝的短丁。

huihui0816 · 发表于 2014-11-16 10:19:53

感谢楼主分享经验
真的岁月不饶人了

alan · 发表于 2014-11-16 11:42:54

楼主情况和我太相似了

alan · 发表于 2014-11-16 11:49:43

同样遭遇啊

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[运动医学] 足球护踝心得