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楼主: 馨啊接力

[运动医学] 足球护踝心得

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精华

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发表于 2016-1-23 07:26:34 !post_from_ios! | 显示全部楼层
我和你情况一样，三星期后下地，可以慢跑。一个月后可以触球。
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lmsilmsi00

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精华

初来乍到

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发表于 2016-1-26 13:01:59 | 显示全部楼层
平时多蹲一点，多练一下脚踝肌肉，蹲的时候用前脚掌着地就可以，像C罗那样
平时袜子内裤就别丢洗衣机啦，蹲着洗
祝早日康复
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精华

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发表于 2016-1-29 19:02:56 !post_from_android! | 显示全部楼层
同样感谢楼主的分享呀，帮了大忙啦
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