足球护踝心得

jackham17

同样去年5月右脚的严重崴伤，今年30. 到了今年才觉得慢慢恢复了。 十月中又挫伤旧患，这次怎么也得过年了。  试试你的慕乐Muelle

gy5066510

那是扭断了么？？？肿那么厉害

zww204

护踝干嘛穿在球袜外面呢，这样对脚踝保护效果会减轻
我一直用的都是LP的护踝，感觉很不错

二手的眼膜

和LZ相仿，本人6岁开始踢球，现在32，左右脚习惯性扭伤，10年扭伤最严重一次踩脚，消肿半个月，走路一瘸一拐；08年左脚扭伤未愈，3天后下地踢球是最受伤一次，留下腱鞘囊肿，医院外力抽掉，留下后遗症，至今只要激烈踢过两个小时，绝对后两天脚都有隐约疼痛感，而且心里压力也大，只要是起跳就怕崴脚，心里总想着起跳后地上有别人的脚垫着。个人总结人草还是AG好，钉短，不用容易扭，现在年龄放着，地毯草AG都受不了（年轻的时候不懂也没资金买鞋一双HG伤我最深），还是换TF吧，要不然膝盖都受不了；平时多做踝部肌肉练习，加强自身能力，防止扭伤；能穿高帮鞋就别穿低帮也对脚踝有帮助。

crazyskid

感谢楼主分享，年龄相仿经历相似啊。。
但是我戴那种原来的护踝踢球时候脚底因为加厚了，所以会被垫肿。。。
现在踢都缠一次性的医用绷带。。不知道这个脚底厚度咋样。。请教

慢凉牛奶

护踝保护性越好，可能就越厚重。
我个人也很容易崴伤脚踝，所以现在每次踢球都必然用无弹性的医用胶布，用U型及8字型进行脚踝缠绕，达到固定及较少伤害的情况。

areshappier

和LZ差不多，脚踝也是反复扭伤，习惯性老伤，走路都有响声，目前最简单的是用纱布包裹，简单且舒适。

knzz

看着楼主的护踝都觉得累赘啊，那么厚，对鞋子的脚感肯定有影响，我一直是打绷带，药店有可重复洗的那种

倮倮王

又见猪脚~！ 看着都疼  
天怜病友啊   我也是经历过两次严重的扭伤脚踝 前后休息了一年多
这都源于年轻时一次 扭伤脚踝但是球瘾没过够  结果休息了二十分钟 觉得没大碍又忍小痛坚持踢完后烙下的病根
人老了这些关节也不如往昔了  一个星期只敢两三场球都还膝盖时不时吱吱作响   
现在踢球小心翼翼的像偷情一样
好怀念当年光脚穿布鞋踢球的时候........

兄弟你说的上面那种护踝真的很有效啊？ 那如果支撑呢么好穿起来踢球会不会觉得不灵活不舒服呀？

倮倮王

369369 发表于 2014-10-31 19:28
同龄，3月份伤的脚踝，伤的时候90度，有响声，至今未愈，加油。

老球狗啊   你一个90度  说的把我背汗一下子就冒出来了   
祝早康复啊