跟运动伤害说No 足球比赛前如何正确热身

豌豆仔 · 发表于 2014-1-9 13:15:52

热身是必须的，建议可以加些拉伸肌肉方法的视频

ok0218 · 发表于 2014-1-9 13:52:15

年轻的时候到了球场随便踢，现在年纪大了，坚持每场比赛前热身15分钟！

diegozhang · 发表于 2014-1-9 15:12:11

好贴

leon24 · 发表于 2014-1-9 15:22:24

每场比赛，基本都热身20分钟，不然真容易伤

claudiosun · 发表于 2014-1-9 15:58:30

拉伸真的很重要

爱睡觉的牛牛 · 发表于 2014-1-9 16:23:58

如此热身当然是极好的，但是想必像我等中老年人这样热完身之后，可以换衣服回家了

惬意雨天 · 发表于 2014-1-9 18:12:59

[s:27][s:27][s:27][s:27]

河南建业fc · 发表于 2014-1-9 19:53:36

话说头像是》？？？

qkyzxk · 发表于 2014-1-9 21:18:53

感觉这个热身太专业了，我平时能做到4已经很不错了~

kaka_kp · 发表于 2014-1-9 21:49:41

LZ威武

就是业余的估计没做这么细……

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