跟运动伤害说No 足球比赛前如何正确热身

rosegary · 发表于 2014-1-8 12:39:31

请lz解释什么是动态拉伸，什么是静态拉伸。最好有举例。

红色梦魇 · 发表于 2014-1-8 12:40:37

热身确实该重视···

威廉松 · 发表于 2014-1-8 12:49:31

仅仅每次慢跑+拉伸的路过。。 [s:12]

areshappier · 发表于 2014-1-8 13:14:27

一般只是先慢跑一下，再传传球，最后射射门，就上场了，加起来不会超过20分钟。

热身确实很重要的。

qianqiu228 · 发表于 2014-1-8 14:07:50

适当热身有好处

无视尔等 · 发表于 2014-1-8 14:15:41

足球热身应该形成一种风气

再度沉沦 · 发表于 2014-1-8 14:36:27

东长村夫发表于 2013-10-28 20:12
嗯，热身很重要~就像前戏一样

这个比喻相当的精辟

inter奥特曼 · 发表于 2014-1-8 15:48:58

体力差到觉得热身会消耗我一半体力。。怎么破。。

中路 · 发表于 2014-1-8 16:03:26

赛前热身确实很重要，自己也明白，但是真正能坚持下来的就比较难了，尤其是有时候到了场地比赛就快开始了，很难做到每次都有足够的时间热身。。。。。必须要重视了。。

sudamax · 发表于 2014-1-8 16:06:04

一直都热身，就一个月前没有热身上场，比赛快结束阶段扭断了腓骨，扭伤了脚踝，最后脚踝复位，腓骨钢板。所以大伙一定切记要热身啊，不管冬天还是热天，赛前一定坚持热身。状态不好，身体状况不好，没有充分热身，比赛兴奋度不高，以上这些状况下，真的不建议大伙高强度的比赛！血淋淋的教训啊！

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[训练] 跟运动伤害说No 足球比赛前如何正确热身