踢完球一般怎么恢复体力？比较快的方式

一米九梅西

YOUR  LEGEND 发表于 01-13 21:34:08
   我们大学有五人制场地   经常踢   第二天会有疲惫感   教练让我们回家后洗漱完坐床上   给自己的大腿、小腿放松   多揉一下

洗漱完躺床上只是让你们放松肌肉，和神经。

liu525000

年轻10岁

aigou

一米九梅西 发表于 2016-1-14 15:26
大量运动过后身体会因为流汗，流掉身体所需盐分，如果踢球前一天没有休息好的话，隔天踢完球，喝矿泉水的时 ...

多谢

一米九梅西

aigou 发表于 01-15 09:50:54
多谢

都是朋友

西川周作fans

踢完，走几圈，顺便做做扩胸什么的，，回家吃饭，洗澡，睡觉√，反正我是这样的，，，

97031

一米九梅西 发表于 01-14 15:29:06
没用 ，短时间而已。  脱掉会更疲劳

踢完球后睡觉前穿A400睡一觉，第二天基本退就没什么沉重感了。感觉还是有点用的。

来包麦香鸡味块

suny1975 发表于 2016-1-14 11:11
不光要补充水分还要补充电解质，半小时内补充一定量的碳水化合物，足球速度耐力型运动，平时一定要注重优质 ...

怎么补充呢，求细说

goodluck4

一米九梅西 发表于 01-14 15:26:32
大量运动过后身体会因为流汗，流掉身体所需盐分，如果踢球前一天没有休息好的话，隔天踢完球，喝矿泉水的时候头会晕，并且再次想要站起来踢的时候就没有了刚到球场那么积极了，所以一我个人所见，喝盐典，因为喝完盐典可以补充身体因运动所流失的盐分，而且盐典里有大量电解质，对大量运动后的肌肉抽筋情况有缓解作用，并且，盐典含有汽，可以刺激神经给人带来更好的发挥。至于该怎么用，因人而异，我是一口闷一瓶。爽！身边发同学们都在问我，为什么尖叫和脉动不可以呢？，我觉得可以，但是效果没有盐典那么好，尖叫是电解质饮料，如果抽筋得厉害，尖叫很有用，脉动就没有什么用了，并没有广告上的那么神。希望大家采纳，纯手打。因为刚好问到点上了，自己在高中时期总结的经验。

盐典怎样弄？

hyd2000821

必须大保健

我是华强我怕谁

踢完拉伸，有条件冰敷，等身体全凉下来再洗澡，第二天穿R400或者同类紧身衣