足球护踝心得

gy5066510 · 发表于 2014-11-2 21:35:34

那是扭断了么？？？肿那么厉害

zww204 · 发表于 2014-11-2 21:45:47

护踝干嘛穿在球袜外面呢，这样对脚踝保护效果会减轻
我一直用的都是LP的护踝，感觉很不错

二手的眼膜 · 发表于 2014-11-3 11:34:27

和LZ相仿，本人6岁开始踢球，现在32，左右脚习惯性扭伤，10年扭伤最严重一次踩脚，消肿半个月，走路一瘸一拐；08年左脚扭伤未愈，3天后下地踢球是最受伤一次，留下腱鞘囊肿，医院外力抽掉，留下后遗症，至今只要激烈踢过两个小时，绝对后两天脚都有隐约疼痛感，而且心里压力也大，只要是起跳就怕崴脚，心里总想着起跳后地上有别人的脚垫着。个人总结人草还是AG好，钉短，不用容易扭，现在年龄放着，地毯草AG都受不了（年轻的时候不懂也没资金买鞋一双HG伤我最深），还是换TF吧，要不然膝盖都受不了；平时多做踝部肌肉练习，加强自身能力，防止扭伤；能穿高帮鞋就别穿低帮也对脚踝有帮助。

crazyskid · 发表于 2014-11-3 16:52:54

感谢楼主分享，年龄相仿经历相似啊。。
但是我戴那种原来的护踝踢球时候脚底因为加厚了，所以会被垫肿。。。
现在踢都缠一次性的医用绷带。。不知道这个脚底厚度咋样。。请教

慢凉牛奶 · 发表于 2014-11-4 13:19:28

护踝保护性越好，可能就越厚重。
我个人也很容易崴伤脚踝，所以现在每次踢球都必然用无弹性的医用胶布，用U型及8字型进行脚踝缠绕，达到固定及较少伤害的情况。

areshappier · 发表于 2014-11-5 09:39:56

和LZ差不多，脚踝也是反复扭伤，习惯性老伤，走路都有响声，目前最简单的是用纱布包裹，简单且舒适。

knzz · 发表于 2014-11-5 10:27:45

看着楼主的护踝都觉得累赘啊，那么厚，对鞋子的脚感肯定有影响，我一直是打绷带，药店有可重复洗的那种

倮倮王 · 发表于 2014-11-5 11:11:42

又见猪脚~！看着都疼
天怜病友啊我也是经历过两次严重的扭伤脚踝前后休息了一年多
这都源于年轻时一次扭伤脚踝但是球瘾没过够  结果休息了二十分钟觉得没大碍又忍小痛坚持踢完后烙下的病根
人老了这些关节也不如往昔了  一个星期只敢两三场球都还膝盖时不时吱吱作响
现在踢球小心翼翼的像偷情一样
好怀念当年光脚穿布鞋踢球的时候........

兄弟你说的上面那种护踝真的很有效啊？那如果支撑呢么好穿起来踢球会不会觉得不灵活不舒服呀？