足球护踝心得

馨啊接力

本人81年出生，今年33了，从小学三四年级开始踢球，巅峰期在18到20岁那几年，在学校踢比赛，可以连踢两个大场都不觉得累，下雨天踢水球，那个欢丫，重来没有任何保护措施，但也没受伤过，就算是一些硬伤，过几天就好了。20多岁早早出来工作，喝酒、抽烟、熬夜值班进十年，体重从原来的115斤到130多斤，原来的“黄蜂腰”到现在的啤酒肚，脂肪肝，哎呀，没办法，人都得适应环境的变化。从2013年开始，把烟戒了（原来每天两包烟），开始跑步踢球，尽量保持每周两次长跑（2公里），一次以上的足球运动，平时没事也在家里做些俯卧撑、仰卧起坐等有氧运动，身体状况不断好转，每次运动后都觉得身心有种说不出的愉悦感，睡觉质量有所提高，儿子出生了，家庭生活幸福，是享受运动快乐的人生时间段。但我现在30多岁这个年龄段，发现一些运动伤恢复特别慢，一些拉伤、内伤很难痊愈，甚至你不停止运动伤一直不好。2013年初，一次踢球时右脚脚踝不慎扭伤，但都不是太严重，年底又是右脚同样扭伤，造成右脚脚踝的韧带一直松弛，伤一直不好。终于2014年10月15日晚上，去踢6V6小场，因各种原因我方只有6人来没有替补，我在快结束时严重扭伤右脚踝。我本来都是很注意的，都戴又护踝的，但还是被扭了个90度，那种撕心的疼痛还记忆犹新，友仔说：“这么猛干嘛，你以为你还十八岁咩！”所以岁月不饶人啊！怎么办，不能就这么停了啊，所以上网搜看有什么好的保护方法没，也买了很多的护踝，借此跟爱踢球的朋友们分享些心得。
刚被扭伤的脚踝

当时右脚还戴着这款LP的护踝

左脚戴也带着另一块LP的护踝

因为脚伤了没事做，就在网上冲动购物，刚买的NIKE的护踝，估计没什么用处，只能平时跑步用了

在网上看了看，好像这款慕乐不错，又买了这款款慕乐的护踝 ，但穿上效果不好，感觉保护作用有限，如果拉得太紧还影响灵活性， 大家注意到了吗，这款护踝两旁还有特别的保护压条，但效果不理想，我想平时应该没什么机会穿上了，浪费钱！



   
以上这些护踝对于踢球时的保护效果，本人觉得真的一般，只能起到辅助作用，对于比较激烈的运动保护几乎无用处，特别是对脚踝的习惯性扭伤，只能心里安慰。根据专业的足球运动员保护脚踝的方法，只能绑一次性的绷带保护，但那比较麻烦，对于我们这些业余爱好者来说不太适用，所以我不断的寻找解决的办法。终于找到了这么一款护踝


慕乐Mueller XLP顶级护踝专业足球护踝，因为买过的护踝太多，一穿上不用上场试试就能感觉好坏。

因为自己用手崴脚就能感觉出来它给予的反作用力和保护效果
在下地或穿上球鞋跑一跑，就能体验出对灵活性的影响度。本人试用后，有一种想哭的感觉，相见恨晚。极力推荐。
近两年买了好多护踝，花了一千多了。给大家展示看看

zhouzhen999

敬佩LZ重拾对足球的挚爱，年龄经历和我相人似，连踝关节的遭遇和护理都一样，会考虑推荐的护踝，希望太家都能踢到50岁！

ericmailbox

谢谢分享. 我也是脚踝受伤后, 觉得只有一次性的绷带是最能保护的脚踝的.  现在每场球之前都扎绷带.  熟能生巧, 不要嫌麻烦.

你说的慕乐Mueller XLP顶级护踝专业足球护踝, 我也会关注下的.

369369

同龄，3月份伤的脚踝，伤的时候90度，有响声，至今未愈，加油。

馨啊接力

希望大家不要认为是广告贴

coolaries

看起来好厚啊 穿鞋影响大么

skyissky

我现在两只脚踝都是穿LP初级的护踝. 年纪大了, 真是扭怕了
希望有球友能说下 一次性的绷带怎么绑比较好

唐3315

朋友两点建议：1减肥、2换皮足，布鞋对脚踝支撑较皮足差很多

享受生命

打绷带（可洗重复用的），在药店就可买。用上面的护踝跑步或受伤恢复保护可以，踢球用做动作不方便啊。

jackham17

同样去年5月右脚的严重崴伤，今年30. 到了今年才觉得慢慢恢复了。 十月中又挫伤旧患，这次怎么也得过年了。  试试你的慕乐Muelle