从足球习惯说起 成年后球员的自我提升 附 我涨球的故事

cesar10

         




    足球意识，阅读比赛。 这是两个中文词，但能解释清楚的中国人不多，本人从事足球行业约20年，大约在去年开始，逐步形成对足球的自我认知，废除原先的很多踢球习惯，推陈出新，在改进技术的同时，形成了自己新的足球风格，或者说，足球哲学。（soccer philosophy），  philosophy 这个词 philo  源于古希腊语，爱，sophy  源于sophia ，智慧。  从外语的角度来理解，更直接，就是不断思考，不断用自己的脑和心去想去做，才能形成自己的东西。 以及足球的核心价值观，对于从事竞技的足球人，比如我，我的核心价值观就是： 在规则范围内，不伤害（尤其是影响健康的伤害）对手的前提下，赢得比赛。在赢球和场面占优之间权衡，我选择前者，也就是说，为了赢得比赛，我可以摆大巴。我可以无限控球（这个是另一种大巴）。而在比赛过程中，我思考的东西，我做的事（意识先于行动），就是我的足球哲学。而贯彻这个东西的具体行为， 我称之为  足球习惯。
   
         足球习惯是具体落实出来决定我的足球人生的东西。


          养成良好的足球习惯，在百分之八十的程度，决定了一个球员的足球生涯的走势，另外百分之二十，由很多不确定因素决定（包括火山地震泥石流海啸核爆缘份等不可抗拒因素，暂时不在本文讨论之内）。



          在着力养成自己的习惯之前，我需要做以下几件事。

          第一  给自己定个目标（1 当天训练目标，2 一周训练目标，3 一年后竞技目标）(每个踢球者有属于自己的目标和规划）



         
         3  按照目标制定  并执行训练计划，（例如，今天上午，
10：00   - 12 ：00   球感  射门训练

内容  20分钟球感加热身  


         一小时射门训练（ 折返加射门   步伐加射门）


         
         十五分钟步伐训练 （最高频）




　　　　　　　　　　　






           
         我自己有一种情况，此前的每年，都会发生一两次，每次时间跨度7-10天， 就是莫名其妙不想踢球，想好好练却不由自主地分心。心神涣散，不想从事任何娱乐，但又无法把注意力集中在球场，和平时一样做任何事都会在心里惦记足球但到了球场却不能集中注意力训练，这是我足球生涯里最不愿遇到的事，这种情况的出现非常偶然，与自己身上发生的事联系不大，只能用莫名其妙来形容。也是一种缘的缺失，和感冒发烧有点像，莫名其妙感冒了，过几天自己就好了。 三天前我刚从这个时期恢复过来，现在又投入了专注而充实的训练中。





      作为20-35岁之间的踢球者，这个人群的工作压力，生活负担是比较重的，每周通常有一次到两次踢球的机会，想提升技术，踢到更高的层次，看到更多的东西，需要付出很多的艰辛和努力。

以一个每周两次踢球的人为例，



      
         


         




         

Miroslavk

顶一个，本人大一，也想有系统的训练，基础较差，请楼主给点建议

cesar10

Miroslavk 发表于 2014-9-10 18:38
顶一个，本人大一，也想有系统的训练，基础较差，请楼主给点建议

        请给出你可用于1 足球训练的时间表， 2  足球目标（具体到每周和一年后）

Miroslavk

cesar10 发表于 2014-9-10 18:50
请给出你可用于1 足球训练的时间表， 2  足球目标（具体到每周和一年后）

每天课时间不一样，但是应该能挤出一个半小时的时间吧，目标就是，踢得很稳定，体能较好，但是我目前体能是软肋

cesar10

Miroslavk 发表于 2014-9-10 18:58
每天课时间不一样，但是应该能挤出一个半小时的时间吧，目标就是，踢得很稳定，体能较好，但是我目前体能 ...

   请先回答以下问题

1  你所踢的比赛规格
2  你所踢的场地规格
3 你所踢的位置  

Miroslavk

cesar10 发表于 2014-9-10 20:05
请先回答以下问题

1  你所踢的比赛规格

一般就是野球，最多学校的系与系的比赛，场地有人草的有天然草，都可以踢十一人的，人草可以踢七人的，我一般踢中场，前腰或者边前吧

yj460455814

顶，就足球一个爱好，最怕的就是难得休息一天还下雨，现在踢球几乎就是不过人，传球为主。我也会偶尔有不想踢球的时候，一般都是在那天踢的很烂，被虐的情况下，感觉信心受挫，不详再踢了，可是第二天就会烟消云散

jt127

技术贴，  我今年28，踢球也20年了，同样感觉踢球的感觉越来越好，由于最近有去健身房锻炼，感觉竞技状态非常好。场场2个进球以上。感觉到黄金期了。

任意球大师

上班之后你就知道，踢球只是为了出出汗！

lin055352

也希望楼主帮忙，一般周一、周三、周六固定夜场小场，7-9人不定。周日下午11人大场。26岁，边后，容易无脑插上，体力不成问题。。。望楼主指点一下，谢谢！