如何提高身体对抗性

zombiechen · 发表于 2013-9-12 15:23:07

本人身高一米七，体重正常75左右，但跟人对抗不占优，特别是跑动的时候，感觉重心高，脚步虚浮，经常被比自己瘦弱的给挤开了。有什么方法或者经验可以加强身体对抗的么

晓翼 · 发表于 2013-9-12 15:51:16

对抗姿势有很大影响对抗绝不是硬碰硬，其中技巧成分比重很大，有些个子小但护球好的一般都是能合理运用对抗技巧的，建议找周围这类熟悉的球友讨教

raulnee7 · 发表于 2013-9-12 16:09:43

申花梯队的告诉我穿厚点去公园弓着身子去撞树

ybxzxl · 发表于 2013-9-12 17:08:00

楼上......[s:12] 真的假的?

drh1985723 · 发表于 2013-9-12 17:29:29

楼主１米７　体重７５　这个身高体重算小坦克了，我跟楼主一样高　一般没练过球的人都卡不过我，当然我也去健身房锻炼的，还有就是小时候打架被人家打的多了　抗击打能力养成了

liwenhuiowen · 发表于 2013-9-12 18:17:23

说明你的下盘不稳，你看看梅西，也只有130左右。

qkyzxk · 发表于 2013-9-12 20:32:12

drh1985723:楼主１米７　体重７５　这个身高体重算小坦克了，我跟楼主一样高　一般没练过球的人都卡不过我，当然我也去健身房锻炼的，还有就是小时候打架被人家打的多了　抗击打能力养成了 (2013-09-12 17:29) 

这个牛逼！~[s:25]

zombiechen · 发表于 2013-9-12 20:50:19

下盘不稳是力量上的欠缺还是技术方面的不规范？能请大神细说么

内容来自[短消息]

radium · 发表于 2013-9-12 21:29:23

两个建议：一个是增加腿部和腰腹的力量；再一个对抗时候重心放低。

liwenhuiowen · 发表于 2013-9-12 21:46:39

zombiechen:下盘不稳是力量上的欠缺还是技术方面的不规范？能请大神细说么

内容来自[短消息]  (2013-09-12 20:50) 

防守习惯是一方面的，你的身体协调性应该不是很好，然后就是下肢的力量可能不够，你只要站住位置（你防守的卡位可以学学那些厉害的人的），要学会用身体扛人

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[实战] 如何提高身体对抗性