运动与医学：一个真正的医生EZER谈脚踝扭伤的处理

yanzhongheng · 发表于 2014-2-27 08:05:00

shunfeng 发表于 2014-2-26 22:49
这些天好久没踢球今天没热身就开始踢了现在右脚大拇指的那个关节（看百度说那位置反正是趾骨那）受伤了 ...

快速恢复不可能，人的恢复速度都差不多的，增加上肢的有氧锻炼可以促进些恢复。耐心修养，最多用电特定的止疼药，如莫比克（美洛昔康）。

shunfeng · 发表于 2014-2-27 22:57:27

yanzhongheng 发表于 2014-2-27 08:05
快速恢复不可能，人的恢复速度都差不多的，增加上肢的有氧锻炼可以促进些恢复。耐心修养，最多用电特定的 ...

谢谢

枪迷小陈ars · 发表于 2014-2-28 16:32:30

是不是不能洗脚？只能洗澡了？

枪迷小陈ars · 发表于 2014-3-1 11:09:06

白瓶不能先喷的吧

yanzhongheng · 发表于 2014-3-1 17:49:09

枪迷小陈ars 发表于 2014-3-1 11:09
白瓶不能先喷的吧

可以的。但有红瓶先喷红瓶，24小时内效果好于白瓶，之后的效果不如白瓶。

oasis2u · 发表于 2014-3-5 09:58:33

中老年选手必看的严重支持

shenxianyeye · 发表于 2014-3-6 21:06:18

感谢！！！！

丁ding · 发表于 2014-3-21 12:32:28

谢谢大夫指点！

x30617 · 发表于 2014-3-22 16:17:23

楼主，我就是去年12月向你求教的，脚踝扭伤，一直没好利索，一直在踢球，最近3周，就没踢球，天天回家用足浴盆泡脚，现在脚踝里面基本不痛了，我终于又可以正常的踢球了

好久不踢球 · 发表于 2014-3-26 10:06:13

话说国内专门的运动医学还是很少的

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