运动与医学：一个真正的医生EZER谈脚踝扭伤的处理

大伙去乘凉 · 发表于 2013-2-2 17:35:14

踢毽球崴脚的飘过

劏猪佬 · 发表于 2013-2-2 17:36:15

优秀文章,支持!

yanzhongheng · 发表于 2013-2-2 17:49:06

dachang:楼主写的太好了!
我想问问楼主!我都扭了四个多月了!还是特别疼!走路还可以!就是一触球疼的厉害！应该用点什么方法治一治！？谢谢了！ (2013-02-02 16:06) 

四个月了，因该好了。拍过片吗？骨头没事吗？

yanzhongheng · 发表于 2013-2-2 17:52:09

espany:请问一个问题：本人韧带比较紧，双手下伸能勉强摸到地。请问将韧带拉开，是不是有助于关节的活动度，避免受伤？另外，韧带拉开后会对爆发力产生负面影响么？多谢 (2013-02-02 16:12) 

韧带好不好不在于松紧，而在于拉伸及回缩的能力。踢球不是跳舞，没必要韧带很松。当然韧带松能做很多非常规的高难度动作，非洲球员普遍韧带松，柔韧性好。爆发力最主要还是肌肉的锻炼吧。

yanzhongheng · 发表于 2013-2-2 17:54:50

冰激淋:好帖啊·······顺便求教个问题，我十一月14号踢球的时候没有热身，踩人家脚上了导致脚踝受伤，回到宿舍后立马用冷水敷，然后晚上的时候去医院拍片打了石膏，石膏大概打了三个星期，然后去贴的膏药，天津挺出名的一个，贴了三个星期，大概在六个星期之后左右的时间开始下地了 .. (2013-02-02 16:27) 

非常好的治疗过程。跑步建议在8周后，适当进行康复训练。我新写了康复训练的方法，加在帖子最后了。痛不要紧的，每个人的神经敏感性不一样而已。

yanzhongheng · 发表于 2013-2-2 17:55:46

eee:咨询一下没有肿只是痛一周之后感觉好了又去踢球踢了1个多小时又开始痛的情况严重吗。。。 (2013-02-02 16:32) 

韧带连接处可能有些炎症，休战一月

yanzhongheng · 发表于 2013-2-2 17:57:17

利奥林:不错！希望能有一个或多个系列，比如恢复和预防再受伤、其他部位，如膝关节等足球常见伤的预防和康复等等等。 (2013-02-02 16:54) 

如果能成功申精的话，我也会考虑多写文章的。都是踢球的，不愿看到大家被各种错误的信息误导。

绿野仙踪 · 发表于 2013-2-2 17:57:56

必须顶一下

dachang · 发表于 2013-2-2 18:04:01

yanzhongheng:四个月了，因该好了。拍过片吗？骨头没事吗？ (2013-02-02 17:49)

没拍!!当时感觉不是那么疼!!就没拍!应该怎么治一治呢!!

52dong · 发表于 2013-2-2 18:39:20

优秀文章,支持!

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