怎么提高反复冲刺能力?

wanxiao601

精彩解答来了！楼主的下半场体力充沛的原因是上半场开始之前没有充分的做热身运动，很多业余运动员都忽略了赛前热身，一般都是直接拿了球就上，实际上平时踢着玩还可以，到了正式比赛非常容易疲惫和受伤。楼主以后最起码要留出半个小时的热身时间，充分跑动和拉伸肌肉，达到全身充分出汗并稍感疲劳的程度就可以了，上场前再稍微补充一点点水分，就好了。
反复冲刺能力是需要锻炼的，并不一定跟肺活量有关系，象楼上说的，长跑是有氧运动，而短跑则是无氧运动，跟肌肉力量有关系，根据你描述的情况，很多的原因似乎是你的腿部力量不足。加强专门的腿部肌肉锻炼！

Freekick

简单的两个办法：
1、游泳，每天最少1000M
2、跑楼梯。。。。。。