再次发一个关于膝盖恢复的详细的帖子，只希望大家远离...

wyl2945 · 发表于 2015-5-13 07:55:24

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球疯子 · 发表于 2015-5-22 12:01:22

van6 发表于 2015-5-10 13:50
我跟你情况差不多也是1年没踢球休养1年你最近恢复的怎么样了?

每周坚持一场五人的，坚持蹲马步，对伤腿有明显改善，而且记得踢球前一定要提早去热身，蹲会儿马步也好，让膝盖热起来疼痛立马就会减轻很多，看着队友们在大场踢比赛很是羡慕，但自己有多少斤两还是知道的。。变相急停加速依然无法轻松完成。
祝你早日重返球场！

tennessee · 发表于 2015-6-18 22:37:48

我半月板三度损伤、然后最近又扭了、快一个月了还在肿哎愿各位兄弟早日康复

wingzerozhx · 发表于 2015-6-19 10:09:43

好帖看完后忍不住就想蹲了
有个疑问我蹲的时候膝盖略感不适怎么破

jinshicool · 发表于 2015-6-19 20:00:27

谢谢楼主分享！

jinshicool · 发表于 2015-6-19 20:01:51

想问楼主一个问题，经常做理疗（高频光波）是不是会好一些，做这东西是不是没什么坏处，因为不是算中医疗法么。

0oO带发.修行Oo0 · 发表于 2015-6-20 08:49:32

多少运动员都毁在膝盖上，保护膝盖太主要了！

阳光蝈蝈 · 发表于 2016-1-12 14:36:45

谢谢，楼主所为功德无量，祝安好、健康

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