再次发一个关于膝盖恢复的详细的帖子，只希望大家远离...

带刀后卫13 · 发表于 2012-8-12 08:27:42

膝伤专业户谢谢楼主了

flyer29 · 发表于 2012-8-13 09:56:27

我必须要坚持练一下

esenzhang118 · 发表于 2012-8-14 15:43:42

好帖子，开始练马步去.

dhygogogo · 发表于 2012-8-22 17:03:53

好贴！收藏！

caomao · 发表于 2012-8-27 22:51:26

好贴阻抗屈伸和蹲马步都有了不过我还不能做这些刚术后一个半月

mlheyu · 发表于 2012-8-28 04:28:58

悲催的膝盖我都养了两个多月了

bearltj · 发表于 2012-9-11 17:32:30

顶楼主让更多的兄弟看到~

futurehost · 发表于 2012-11-1 13:59:24

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4dc8f9ef01000ac7.html

转载一篇关于静蹲，用来锻炼股四头肌，保护膝盖，我现在周中跑完步，晚上练静蹲，增加肌肉力量，保护膝盖

cecsii · 发表于 2012-11-14 16:34:01

好东西，一定要顶起

密斯特歪 · 发表于 2012-11-15 16:23:52

我对于肥胖那个有体会啊。。。。以前130多斤。。。现在150斤了。。。虽然身体对抗性好了。但是明显感觉每次踢完球膝盖有反应了啊。。。

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