再次发一个关于膝盖恢复的详细的帖子，只希望大家远离...

13417167077

lynyn:静蹲和半蹲、扎马步都不是一回事。你仔细看看我的帖子，说的很详细了。
鉴于你每晚有完全恢复，大于九十度最好不要，并不是角度越大越有效。关键还是要坚持每天的量，坚持动作的规范。另外配合一些帖子里提到的其他康复方式。 (2013-01-30 11:44)

但是我想问下我这种情况严重不？以后能继续踢球不？三个月后还有中考！！！

小跳蚤30

太棒了，学习了

lynyn

13417167077:但是我想问下我这种情况严重不？以后能继续踢球不？三个月后还有中考！！！ (2013-01-30 13:31)

以后球还是能踢的。但是能不能完全恢复成未受伤之前，就看你造化了。个人建议你目前以中考为重，正好利用这段时期好好康复。踢球的日子长着呢。

星辰辰

看过了学习，谢谢

constantine7

好贴啊，新人学习了。
现在左膝关节活动久了，关节旁边和关节正面会有疼痛感，不敢做类似放松的那种甩脚的动作，一作关节就有疼痛感，不知我这个是不是也是髌骨受伤？
我已有2个月没踢球了，现在想做慢跑恢复，可以吗？
请LZ指教，感谢！[s:6]

bastengiggs

收藏收藏！后面仔细研究

lynyn

constantine7:好贴啊，新人学习了。
现在左膝关节活动久了，关节旁边和关节正面会有疼痛感，不敢做类似放松的那种甩脚的动作，一作关节就有疼痛感，不知我这个是不是也是髌骨受伤？
我已有2个月没踢球了，现在想做慢跑恢复，可以吗？
请LZ指教，感谢！[s:6] (2013-02-26 11:04)

这个真不敢乱讲，别说我不是，即便是真正的运动学医生，也不能仅凭描述来给你下诊断。
但依照我个人经验，你所说的“不敢做类似放松的那种甩脚的动作”这一点，我看着却很像是交叉韧带的问题。你最好还是做个核磁来的清晰。

江江江_007

好贴！使用中[s:2] ！

球疯子

从楼主的文章重拾信心了，昨天试着踢了场五人的，也是一年以来第一次摸球，依旧不敢急停不敢变向不敢对抗，现在正按照楼主说的方法积极锻炼，希望受过伤的朋友们共勉，早日康复！

van6

球疯子 发表于 2015-3-8 11:55
从楼主的文章重拾信心了，昨天试着踢了场五人的，也是一年以来第一次摸球，依旧不敢急停不敢变向不敢对抗， ...

我跟你情况差不多 也是1年没踢球 休养1年 你最近恢复的怎么样了?