话说脚崴了怎样才算全好了啊？ 最新进展

hoobbit

第一步和第四不没问题了，第二部就是还有点小肿，第三部肯定是不行的，跑起来有点疼，嘿嘿 肿么办？

feigol

~~~~(>_<)~~~~
我也遭了，2个星期了，走路不痛了。煎熬啊

hoobbit

同病相怜啊，坚持，应该快好啦

andyfigo2

得小半年吧

figo830202

弹性绷带。。。五元一副。。。完美解决。。。

水起波澜

匆忙上阵 你以后会后悔的

ikkizeng

至少休息一个月才能完全回复

长传之王

原来崴脚的兄弟这么多啊，交流下病情吧。
这个月十号崴的，第二天肿胀淤青，无法下地，连泡三天中药就可下地走道。一周后感觉好点就能颠球了，但脚踝还是疼，无法大脚（第一阶段的恢复还是很快的）。
第十天的时候回复就不错了，忍不住踢个7人制，穿的还是mg,感觉微有不适，期间一直贴跌打膏药。
昨天，也就是第14天，本想在休息一周再提的，但禁不住朋友唆使，又踢了一场，强度稍强，回来感觉患处隐痛，看来还得休息。
结论：如果在两周中没有触球，脚踝应该就没事了。还是奉劝各位，脚崴了就不要碰球，转移兴趣吧，钓钓鱼什么的，没好利索前最好别踢。

jiangkaibin1

多拉拉筋，多跑跑步，多进行有规律的恢复性训练，踢球前慢跑热身这点很重要的

肥肥向前冲

引用第7楼雅典娜的叹息于2011-08-22 15:14发表的  :
       伤筋动骨100天，现代人恢复手段可能高级了点，但是2个月静养还是要的。2个月后可以先从慢跑开始恢复，慢跑完了是变相跑和冲刺跑，再然后是蹲起、跳远等力量练习，真正恢复了算下来，还真得100天。

安心养好伤，不然就成习惯性的了！