作为一个业余球员，大家都如何练体能的啊

ideal0908

1少抽烟
2做好准备活动，有球练习20-30分钟，这样可以度过假疲劳，保证30分钟体能充沛。（针对体能是在是不好的，如果平时体格好，可以延长）
3锻炼平时回家上楼用前脚掌，后脚跟不落地
4针对对抗比较激烈比较重要的比赛，可以选择喝红牛，咖啡，止咳糖浆（对，就是只可糖浆） 赛前1小时-2小时服用

查尔斯

如果平时很少喝刺激性营养饮料，比赛中摄入例如：红牛、佳得乐。有可能会导致身体肌肉不适应，而导致严重的全身性抽搐。