小腿肌肉疼

西川周作fans · 发表于 2015-8-20 10:53:36

昨天跑步的时候（穿着阿迪的跑鞋[s:12]，还在大街上，，，），突然右腿的小腿一阵剧痛，一摸发现小腿的肌肉全部都紧绷到了一起，，死疼死疼的，昨天冷敷了2个小时，也没见成效，今天连路也基本走不成，这是什么原因呢，求助啊，应该如何恢复

西贝之约 · 发表于 2015-8-20 18:35:10

可以试试论坛里的那个拉伸的方法，个人觉得挺有效的。

knzz · 发表于 2015-8-20 18:35:51

确定不是抽筋？

西贝之约 · 发表于 2015-8-20 18:35:52

如果实在不行还是要去医院看看的。

西川周作fans · 发表于 2015-8-20 18:37:06

knzz 发表于 2015-8-20 18:35
确定不是抽筋？

抽筋有这么严重么？

西川周作fans · 发表于 2015-8-20 18:37:33

西贝之约发表于 2015-8-20 18:35
可以试试论坛里的那个拉伸的方法，个人觉得挺有效的。

你应该注意一下，拉伸的是我发的帖子[s:12]

西贝之约 · 发表于 2015-8-20 18:38:16

西川周作fans 发表于 08-20 18:37:33
你应该注意一下，拉伸的是我发的帖子[s:12]

哈哈，撞着原作者了，不过那个拉伸很有用！

西川周作fans · 发表于 2015-8-20 18:41:21

西贝之约发表于 2015-8-20 18:38
哈哈，撞着原作者了，不过那个拉伸很有用！

前段时间出去旅游了，没做一点运动，，没想到一回到家就受伤[s:24]

西贝之约 · 发表于 2015-8-20 18:42:29

西川周作fans 发表于 08-20 18:41:21
前段时间出去旅游了，没做一点运动，，没想到一回到家就受伤[s:24]

我现在每天晚上按照兄弟你的强化训练的方法做！

西川周作fans · 发表于 2015-8-20 18:46:43

西贝之约发表于 2015-8-20 18:42
我现在每天晚上按照兄弟你的强化训练的方法做！

点评说不完，，，多谢支持~不过我建议楼主做一段时间之后可以稍微休息几天，这样楼主会更加肌肉男[s:27]，其次，如果踢球中拉伤的话，建议等到疼痛症状消失之后，在开始进行练习（冷敷之后如果就不疼的话，建议观察，休息1,2天）

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