本人踢球爱崴脚脖子，请教各位高人什么原因

liaojian · 发表于 2012-2-16 20:12:13

技术不规范，脚上力量不够~[s:1]
技术好力量稍差的话，做动作都有余地自然不会崴。

鑫人 · 发表于 2012-2-17 00:14:00

体重是个原因减肥吧

sammaijgd · 发表于 2012-5-13 14:24:34

已成功减肥[s:1]

超级宅男 · 发表于 2012-5-13 14:34:46

九楼说的对，跟鞋一点关系没有，我原来有一阵也是老崴脚，后来去健身房练了一年多力量，自此之后再也没扭过脚。
而且不光要练脚踝的肌肉，全身肌肉力量足，受伤几率减少许多。
当年年轻的乔丹在第一个赛季受伤缺席了将近半个赛季后就开始练力量，自此从来没有受过重伤。
另外还有一点，就是中医讲崴脚属于伤筋，平时少烟酒，早睡觉，养气血也很重要。

sammaijgd · 发表于 2012-5-13 19:56:20

超级宅男:九楼说的对，跟鞋一点关系没有，我原来有一阵也是老崴脚，后来去健身房练了一年多力量，自此之后再也没扭过脚。
而且不光要练脚踝的肌肉，全身肌肉力量足，受伤几率减少许多。
当年年轻的乔丹在第一个赛季受伤缺席了将近半个赛季后就开始练力量，自此从来没有受过重伤。
另外还有 .. (2012-05-13 14:34) 

说的有道理，得系统的练习

recorder · 发表于 2012-5-14 18:46:55

踢好场地
穿适合的球鞋
提高肌肉力量
恢复旧伤~~

sainta · 发表于 2012-5-14 21:57:14

多半是踢防守位置的，右脚上抢多做频率多幅度大，而且有左脚拖刀的习惯

墨西哥小豌豆 · 发表于 2012-5-14 22:08:21

脚踝只要一次扭过，以后都特别容易再扭，建议lz 用力不要过猛而且换上tf或者ic

kakalote · 发表于 2012-5-15 11:07:22

钉过长，有坑，最怕这两个

土炮三 · 发表于 2012-5-15 11:39:07

我就是属于体重超标的，以前超爱崴脚，后来惊醒长跑和腿部局部锻炼，现在好了，历时5年改变了这个缺陷，我个人认为首先体重超标，灵活性差，重心不好掌握，再就是关键的地方，踝关键和小腿力量不够，肌肉和韧带要多加锻炼，靠换鞋是不行的

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

本人踢球爱崴脚脖子，请教各位高人什么原因

回超级宅男的帖子

实名认证

本人踢球爱崴脚脖子，请教各位高人什么原因

回 超级宅男 的帖子

实名认证

回超级宅男的帖子