30以上的球星进来探讨一下

bo_00 · 发表于 2016-2-27 21:19:33

78的，比90的都能跑，fg不在话下，聊天都是94~98世界杯的事，供参考

lscorpiop · 发表于 2016-2-28 01:54:24

胖大海海发表于 2016-2-23 22:10
和你同龄，我们前些年踢的是下等地毯草（大家都说基本等同水泥地，一倒地就擦伤一大块的那种，小城市，就一 ...

你的意思是说吃那个东西对腰椎有影响？
我正好最近很困惑，没有任何受伤，腰就有点不适的感觉，踢球多了，或者走路多了都有酸疼。

我仔细想了下，我去年八月开始吃红瓶的MOVE FREE，吃了170粒，当时吃的时候没有问题，年初的时候没吃了，然后最近慢慢发现有这个问题。。。
难道真的有关系？

eddiewjx · 发表于 2016-3-4 16:30:25

不知道是不是你的体重过大了？我也是81年的，身高178体重70KG，这么多年一直踢，还没感觉膝盖有什么压力，只是有体力透支的情况，确实是35岁了跟25的不能比了！不过我看很多队友和对手，20多岁就啤酒肚了，肯定会对膝盖和脚踝造成很大压力啊！

胖大海海 · 发表于 2016-6-9 10:33:10

lscorpiop 发表于 02-28 01:54:24
你的意思是说吃那个东西对腰椎有影响？
我正好最近很困惑，没有任何受伤，腰就有点不适的感觉，踢球多了，或者走路多了都有酸疼。

我仔细想了下，我去年八月开始吃红瓶的MOVE FREE，吃了170粒，当时吃的时候没有问题，年初的时候没吃了，然后最近慢慢发现有这个问题。。。
难道真的有关系？

反正我停了不好吃了，本来椎间盘突出，骨质增生就是软骨变形了，这玩意好像补腰椎比补膝盖快。我丟那不敢吃了

含笑半步癫 · 发表于 2016-6-10 00:04:02

肌肉要强化。
感觉到膝盖疼痛就要休息，现在不像年轻人恢复的那么快了。
建议深蹲，增强大腿力量。

不想挂靴 · 发表于 2016-6-11 16:43:35

踢吧！踢一场少一场了！！
我79的，人生最喜欢的就是在足球场上奔跑流汗，我在1990年小学五年级的时候就喜欢踢足球了，可以说一直踢到2016年5月份！期间这26年基本上没有停止过在足球上的快乐，20几岁的时候，为了生活在外几年奔奔波波了四，五年，人生地不熟的，都千方百计找当地人加入他们的足球行列！到最后赚不了钱又回到了家乡，继续一周两三场的快乐足球，我一直都以为我最少可以玩到50岁的！可是5月20号检查出腰椎间盘突出！很多医生叫我以后不要踢了！唉，你们说人生还有什么意义！所以说，大家要爱护身体。。
球……踢一场少一场的！！
饭……也是吃一顿少一顿！！

不想挂靴 · 发表于 2016-6-11 16:55:45

每当看到一大柜的球衣，房间里那几双战靴，眼泪都快掉出来了！！有谁懂吗？？？???

奔跑依旧 · 发表于 2016-6-13 08:21:50

同八一年的，我是努力减体重，增加腿部力量，烟酒不沾，养成良好生活习惯，只为了多踢几年。。。

潜行者 · 发表于 2016-6-24 09:08:36

踢完球多按摩膝盖和肌肉你这个还是平时锻炼少了我也是80后身体是可以通过锻炼改善的减脂降低体重减少膝盖负荷穿TF踢球正确的热身

Victor3344 · 发表于 2016-6-24 22:10:55

77年，基本每周2-3场，练习膝盖力量。速度有时也可以强过90后，没事练习有氧慢跑10公里。长时间不踢的，突然踢，慢慢来。腿部力量也要练。

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