请问下球友们大运动量比赛后你们是如何放松的？

便宜的要

引用第15楼149434于2009-05-23 12:20发表的  :
本人经验：运动结束后马上拉伸上肢下肢韧带肌肉，睡觉前在拉伸一遍，这个很重要，因为疲劳后肌肉僵硬结块，拉伸后可以恢复原状，第2天起床也不是感觉特别疲劳！有时间的话还可以热敷下，去泡个桑拿就更好了！ [s:1]

+1

feigol

没那么恼火哦，2、3天自然恢复

lulu11586

冰块敷膝盖,大运动量一两小时后桑拿热水澡

greyfox006

蒸桑拿，再找位师傅敲打敲打。