请问下球友们大运动量比赛后你们是如何放松的？

chensi · 发表于 2009-5-22 23:09:24

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nebula · 发表于 2009-5-23 00:40:41

洗热水澡吧

爱饭饭 · 发表于 2009-5-23 01:23:45

其实蒸桑拿不知道是好还是不好！

eliaozhi · 发表于 2009-5-23 11:42:13

还是要注意平常多活动一下筋骨，这样大运动量也不会出现力不从心的感觉了

fabrigas · 发表于 2009-5-23 12:12:37

深圳EZer的放松方式精彩多样啦，这里有著名的三沙一水，还靠近东莞淡水。。。。 [s:2]

149434 · 发表于 2009-5-23 12:20:21

本人经验：运动结束后马上拉伸上肢下肢韧带肌肉，睡觉前在拉伸一遍，这个很重要，因为疲劳后肌肉僵硬结块，拉伸后可以恢复原状，第2天起床也不是感觉特别疲劳！有时间的话还可以热敷下，去泡个桑拿就更好了！ [s:1]

149434 · 发表于 2009-5-23 12:27:36

如果浴室硬件好，可以先蒸桑拿再跳到冷水池泡，再蒸再冷水，反复几下，帮助血液循环体内新陈代谢！以前打赛会制比赛，2天1场有时1天1场，桑拿是快速帮助恢复的手段！

木sir · 发表于 2009-5-23 17:16:04

中国的职业球员赛后放松一定是最最爽的!!

梦回圣西罗 · 发表于 2009-5-23 21:57:46

引用第15楼149434于2009-05-23 12:20发表的 :
本人经验：运动结束后马上拉伸上肢下肢韧带肌肉，睡觉前在拉伸一遍，这个很重要，因为疲劳后肌肉僵硬结块，拉伸后可以恢复原状，第2天起床也不是感觉特别疲劳！有时间的话还可以热敷下，去泡个桑拿就更好了！ [s:1]

这个办法我一定要试下

yuping241 · 发表于 2009-5-25 20:10:49

当然是做爱做的事撒！

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