赛前和比赛期间怎么补水

悠长假期

看你多大年龄...如果20来岁指着喝红牛那完了....

ahbzst

昨天踢比赛，赛前2个小时喝的红牛，比赛当中补充的脉动，喝完以后又用纯净水漱口（防止嗓子有痰），感觉还可以。不过一次不要喝太多。

ncdbgg

比赛中肯定要喝水的,甜的会太腻了,反而不舒服!

恐怖海峡

冲水喝。。。。。

pierre

告诉大家一个最简单实用又便宜的方法

上卫生所去买几袋生理盐水和葡萄糖，可以分开喝，也可以混着喝。
以前夏天下午踢球完回来总是会感觉缺水，回来拼命喝水还是感觉不解渴。
后来一个在药厂的同学说可以用生理盐水和葡萄糖补充，他们药厂的工人夏天工作的时候直接喝生理盐水补充水分。而且他还说，按照卫生标准，生理盐水的卫生状况比普通矿泉水好。他特别解释给我说，你想这个生理盐水和葡萄糖水是直接注入血液的，不干净能行吗？你拿一农夫山往静脉注射试试看？

7月底曾经试过一次，感觉确实很好，那天下午的温度大概是38度左右，踢了近三个小时，回家没怎么感觉缺水。昨天下午又去踢了场比赛，我踢下半场，感觉也很好。当天天气温度是35度，下午三点开踢的。

生理盐水入口有点咸，口感不是很好，不适合大口大口的喝，葡萄糖稍微有点甜，两种东西可以混合喝，可以买两袋250ml的混到农夫山的瓶子里面，刚好一瓶，赛前喝一般，中途可以再喝点。

这玩意儿不但解渴还能补充能量，希望对各位朋友有用。

adidaswei

你朋友真牛！

lylastone

中场结束记得补VC（橙子），但不要多喝，喝到打饱隔就过了，容易造成胃在奔跑中的负担，
赛前尽量少喝，200ML左右适宜。

puma在线

夏天补水的好方法

刚才看了一个朋友关于夏天补水的帖子，在这儿再次特地介绍一下我的方法：

上卫生所去买几袋生理盐水和葡萄糖，可以分开喝，也可以混着喝。
以前夏天下午踢球完回来总是会感觉缺水，回来拼命喝水还是感觉不解渴。
后来一个在药厂的同学说可以用生理盐水和葡萄糖补充，他们药厂的工人夏天工作的时候直接喝生理盐水补充水分。而且他还说，按照卫生标准，生理盐水的卫生状况比普通矿泉水好。他特别解释给我说，你想这个生理盐水和葡萄糖水是直接注入血液的，不干净能行吗？你拿一农夫山往静脉注射试试看？我同学大学是学药学的，现在在一家药厂开发药品。为了验证我同学的话，我问了我一个同事，他有五家药店，他说生理盐水和葡萄糖直接喝下去是没有问题的。觉得还不够权威，于是又找我一特好的朋友，在医院工作的临床医生，他说生理盐水和葡萄糖是可以在夏天脱水的时候补充能量和盐分，防止脱水。想想我们平时生病去医院挂水，为了补充营养医生也会给你挂生理盐水和葡萄糖，特别是夏天中暑，挂一瓶生理盐水效果会非常好，所以你可以自己设想一下，当你踢球累得不行的时候这样的补充进去对你会有多大的帮助？这个东西应该比红牛等运动饮料应该更安全，毕竟红牛等还有咖啡因等物质。而且生理盐水和葡萄糖价格要比农夫山等便宜。

7月底曾经试过一次，感觉确实很好，那天下午的温度大概是38度左右，踢了近三个小时，回家没怎么感觉缺水。昨天下午又去踢了场比赛，我踢下半场，感觉也很好。当天天气温度是35度，下午三点开踢的。

生理盐水入口有点咸，口感不是很好，不适合大口大口的喝，葡萄糖稍微有点甜，两种东西可以混合喝，可以买两袋250ml的混到农夫山的瓶子里面，刚好一瓶，赛前喝一般，中途可以再喝点。

顺便说明，生理盐水应该是1％的盐＋99％的纯净水，葡萄糖就是哪种普通的吊针用的，一般药店买不到，要么凭处方去买或者通过药店的朋友，还有一个办法是去街道卫生所去配。

这玩意儿不但解渴还能补充能量，希望对各位朋友有用，本人亲身测试，人格担保，劣质产品不属本人说的范围之内。