应论坛兄弟要求,讲下足球运动员的需要的营养品,附加训练强化方法.(申精)

不知道 · 发表于 2009-3-30 10:01:31

这是好东西，多谢XD分享啊！

chino · 发表于 2009-3-30 10:26:44

蛋白粉不同的牌子价格差好多好多

tzf · 发表于 2009-3-30 10:31:49

这些吃的哪里搞去啊

Angel · 发表于 2009-3-30 10:39:36

叉腰肌 [s:2]

tzf · 发表于 2009-3-30 10:44:11

3.身体略胖,有待提高型

我是这个类型的 `~

还需要吃肌酸？吃了体重不更大了么

soulmad · 发表于 2009-3-30 11:14:33

鱼肝油最好别吃，成人饮食里维生素A和D的摄入一般都足够，过多摄入这种脂溶性维生素反而慢性中毒。

gensler · 发表于 2009-3-30 12:02:03

好文章
好的身体不但能用在踢球和运动中，而且其他方面也不会差
好的身体是需要好好护理的
我准备弄蛋白粉和鱼肝油了

jiapeng14 · 发表于 2009-3-30 13:43:01

LZ能否在详细列出食谱?

tzf · 发表于 2009-3-30 14:04:35

还有个疑问~肌酸和蛋白粉`~是同时对到一杯水里么

还是分成2杯喝~ 是运动完马上喝么`~ 刚在健身房运动完``回家再喝还有效果么

jrjp · 发表于 2009-3-30 14:55:44

肌酸和增重没有关系,它是加强肌肉强度和硬度的,爆发力等.

最好在健身后最多半小时内服用蛋白粉.

有人在健身前单独服用肌酸,刺激肌肉,
有人在健身后和蛋白粉一起服用.增长肌肉.
你可以自己选择一种,我个人觉得不会有太大差别.

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